Просто Мария
14.01.2023 15:44

Дневник питания за 14.01.2023

Здравствуйте..всем счастливых выходных и отличного настроения! Хочу с вами поделиться прекрасным видео https://youtu.be/kUhWprE6nF8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
120
184.8 12.7 14 0.8
Рисовая каша по 1-268
10
14.4 0.2 0.4 2.6
Рисовая каша по 1-268
5
7.2 0.1 0.2 1.3
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кофе растворимый, сухой
200
237.4 30 7.2 14
Мороженое пломбир
30
69.6 1.1 4.5 6.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
45
42.8 3.4 0.2 6.5
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Яйцо куриное, омлет
80
123.2 8.5 9.3 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Икра кабачковая по 1-92
85
66.3 1 4 6.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги