Дневник питания за 20.01.2023

Доброе утро!!!

С крещением Господним! Дай Бог всем здравия душевного и телесного, мира, взаимопонимания и всего самого доброго и прекрасного Вам и вашим семьям!
Милое видео всем хорошего настроения и отличных, счастливых выходных!
https://vk.com/wall-162413575_1158785
Евангелие от Матфея, Глава 18, стихи 1-6
1 В то время ученики приступили к Иисусу и сказали: кто больше в Царстве Небесном? 2 Иисус, призвав дитя, поставил его посреди них 3 и сказал: истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное; 4 итак, кто умалится, как это дитя, тот и больше в Царстве Небесном.

Завтрак

Рис белый, крупа рисовая
100 г · б 7 · ж 1 · у 74
333
ккал
Форель Соленая [Глобус]
50 г · б 7.5 · ж 4 · у 0
66
ккал
Итого 399 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 74
Итого за день 399 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 74
Макронутриенты
Калории
399
min 1632 2110
18.9%
Белки
14.5
130
11.2%
Жиры
5
88
5.7%
Углеводы
74
201
36.8%
Вода
14
от 2634 до 3951
0.5%
Клетчатка
3
от 20 до 25
15%
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
~
b-car
~
В1
4.4%
B2
1.9%
Холин
15.6%
B5
5.7%
B6
8%
B9
3.8%
B12
~
C
~
D
~
E
2.1%
H
7%
вит.К
0.1%
PP
16.5%
Калий
2.9%
Ca
0.6%
Si
333%
Mg
11.1%
Na
0.9%
P
16.7%
Cl
1.1%
Fe
5.6%
I
0.5%
Co
10%
Mn
62.5%
Cu
25%
Mo
4.9%
Se
27.5%
F
1.3%
Cr
3.4%
Zn
9.5%
Энергетический баланс
Приход
399 ккал
Приход: 399 ккал
Расход
2634 ккал
Норма энергозатрат: 2634 ккал
Итого
-2235 ккал
Итого: -2235 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 0
Интересные блоги
Новые рецепты