Просто Мария

Просто Мария 22.01.2023 10:05

Дневник питания за 22.01.2023

Доброе утро, нравится приложение. Когда некогда тренироваться, рекомендую! А чем пользуйтесь вы? И сколько длятся ваши домашние тренировки по времени? Приложение фитнес для женщин..есть и для мужчин.. красное приложение

Завтрак

Гречневая крупа ядрица

150 г · б 18.9 · ж 5 · у 85.7

462

ккал

Гороховое Пюре [Вегановъ]

150 г · б 30 · ж 0.2 · у 75

421.5

ккал

Свинина, шейная часть (мякоть)

300 г · б 40.8 · ж 95.7 · у 0

1029

ккал

Итого 1912 ккал · Б 89 · Ж 100 · У 160

Итого за день 1912 ккал · Б 89 · Ж 100 · У 160

Макронутриенты

Калории
1912.5

min 1632 2110

90.6%

Белки
89.7

130

69%

Жиры
100.8

115%

Углеводы
160.7

201

80%

Вода
182

от 2634 до 3951

6.9%

Клетчатка
17

от 20 до 25

85%

Витамины и минералы

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

154%

37.1%

Холин

61.3%

39.4%

84%

13.3%

B12

94.3%

14.2%

57%

вит.К

8.8%

80.3%

Калий

32.6%

3.6%

405%

78.7%

9.8%

97.7%

8.5%

79.2%

8.5%

287%

121%

125%

129%

15.5%

6.1%

93%

61.9%

Энергетический баланс

Приход

1913 ккал

Расход

2634 ккал

Итого

-722 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

22.01.2023 10:54

Домашние тренировки для мужчин? Нафиг они нужны, если клуб есть?
Это женщине может быть некогда - а мужику может быть неохота, но не некогда. Мальчики по-другому устроены и воспитаны, если нет прямой угрозы смерти от голода, холода или похмелья - то любое дело может быть отложено ради хобби, удовольствия или сна.
Это девочкам с детства мозг клюют насчет долга и обязанностей, а мальчикам - только не ныть и языком не трепать.
Я не знаю, почему все мамочки именно так воспитывают девочек и мальчиков, но вот так сложилось.

Ответить

Просто Мария

22.01.2023 11:37

Счастливчик Джек, да потом вот мужчины клюют что должна😁😁😁я поняла видимо меня не доклевали..теперь муж доклевывает

Ответить

Счастливчик Джек

22.01.2023 11:49

Просто Мария, выдайте ему молоток, гвозди - пусть в стену вколачивает. И не важно, что не нужно - должен же!

Ответить

Женя

22.01.2023 12:22

Счастливчик Джек, мне кажется сейчас иначе воспитывает большинство, хотя кто-нибудь да что-то скажет в садике, потом не отучить.
Я детей воспитываю так, что и мальчик и девочка все сами делают.
Но единственное мальчику прививаю такие привычки: как придержать дверь, когда проходят с колясками, девочки. Или заботиться о сестре, делиться с ней, помогать всегда.
А вот дочку уже года два отучаю от такой фразы, устышала в садике, "девочкам всегда должны уступать", и отталкивает брата, лезет везде вперёд него, даже если первый попросил,первый взял игрушку и т.д. Вот с этим борюсь, сказала,что никто никому ничего не должен, и если мальчик воспитан и хочет, то пропустит, если нет, так нет. Но лезть так не надо.
Может не права, конечно, но мне кажется это верным

Ответить

Счастливчик Джек

22.01.2023 13:11

Jane, да тут не бывает «прав, не прав», главное, что воспитываете 🤗

Ответить

Просто Мария

22.01.2023 15:44

Счастливчик Джек, 😁😁😁

Ответить

Lara

23.01.2023 01:34

Просто Мария,

Ответить

Женя

23.01.2023 02:45

Lara, 👍

Ответить

Ной

23.01.2023 14:50

Счастливчик Джек, не знаю, где вы с такими мужчинами общаетесь, может у себя в клубе 😊 Наоборот мужчина думает о долге прежде всего, благе семьи, а живущие на расслабоне это те кто не имел мужского примера в детстве, кого бабушка воспитывала и т.п.

Ответить

Просто Мария

23.01.2023 15:49

Рада что здесь у нас хорошие мужчины, спасибо что вы есть..очень приятно общаться с вами

Ответить

Просто Мария

23.01.2023 19:45

И никто не написал сколько по времени у кого занимают тренировки
😁

Ответить

Ася

23.01.2023 19:53

Просто Мария, я напишу) от получаса до часа, в зависимости от сил и настроения. Делаю вечером после работы, так что частенько устаю к этому времени.

Ответить

Просто Мария

23.01.2023 19:55

Ася, по каким тренировкам тренируютесь? Каждый день?

Ответить

Ася

23.01.2023 21:43

Просто Мария, нет, 3 раза в неделю. Каждый день с весом тренить не стоит.

Ответить

Просто Мария

23.01.2023 22:28

Ася, я без веса.. куда уж мне..я пока сама делаю тренировку и все

Ответить

Счастливчик Джек

24.01.2023 00:57

Ной, задам простой вопрос - в чем смысл жизни?

Ответить

Lara

24.01.2023 02:34

Просто Мария, тут многое зависит от самой тренировки и сколько есть свободного времени 😁можно 2 часа йогу тянуть, а можно и за полчаса отпрыгать.

Ответить

Ася

24.01.2023 06:00

Просто Мария, о, ну я тоже дома сама тренируюсь с небольшим весом. Совсем без отягощения не вижу особого смысла заниматься, у меня тело хорошо реагирует именно на железо.

Ответить

Ной

25.01.2023 10:26

Счастливчик Джек, принести как можно большую пользу

Ответить

Ной

25.01.2023 10:29

Дома несколько раз в день стараюсь подходить к турнику, гире, отжиматься. Суммарно от 5 минут до получаса наверно. Ещё занимаюсь на работе, так что если б сидел на удаленке то было бы больше

Ответить

Счастливчик Джек

26.01.2023 10:52

Ной, чегооооо?
Мы чего, на пионерском собрании готовимся к вступлению в комсомол?

Ответить

Просто Мария

26.01.2023 19:45

Счастливчик Джек, хорош негативить 😉 пионеры в наше время бы явно не помешали..а то народ вообще уже обленился.. ничего делать не хочет

Ответить

sera

27.01.2023 01:50

Просто Мария,не идеализируйте пионерию. Не знаю как в 30-ые, но в конце 70-ых, начале 80-ых пионэрия была еще та "деловая" организация - бессмысленна и бесполезна абсалютно. Только галстуки приходилось постоянно стирать и гладить.

Ответить

Dear_Rosemary

27.01.2023 03:25

Jane, я за период своей отсидки в дошкольных и школьных учреждениях задолбалась фразе "у мужчин аналитический склад ума". До сих пор когда ее слышу - глаз дергается.

Ответить

Дарья Клевер

27.01.2023 08:11

sera, мне вчера ребенок сообщил что в школах собираются возрождать пионерию, и наша школа конечно же в первых рядах и скоро их начнут принимать в пионеры и по этому поводу ожидается визит какого-то депутата. И вот ребенок пытался у меня выяснить, что это вообще такое и чего ждать. Я ей только могла сообщить что успела побыть пионЭром около года и единственное что прием в пионеры изменил в моей жизни это расстройство, что меня приняли не в первом звене, а во втором. Надеюсь хотя бы политинформацию не вернут, это был кошмар моего утра вторников. Правда, разговоры о важном похоже из этой области, но хотя бы лайтовая версия пока.

Ответить

sera

27.01.2023 09:00

Дарья Клевер, я думала, что поговорят, деньги распилят и забудут. А тут вон оно как... А у нас в школе не было политинформации, директор мог себе почему-то такое позволить.

Ответить

Счастливчик Джек

27.01.2023 12:11

Dear_Rosemary, фраза должна сопровождаться диалогом бивиса и батхеда, услышавших слово «аналитический» 🤣

Ответить

Счастливчик Джек

27.01.2023 13:20

Дарья Клевер, я из пионерства помню, что там тимуровское движение какое-то пропагандировалось, но вот эти подробности детям лучше не знать:

Ответить

Просто Мария

27.01.2023 17:39

Счастливчик Джек, фу. Пожалейте наши прекрасные глаза от грязи

Ответить

Просто Мария

27.01.2023 17:41

Дарья Клевер,🙈мда уж . говорили же что будет ссср2.0 походу не врали

Ответить

Дарья Клевер

27.01.2023 21:15

Счастливчик Джек, пришел депутат рассказывать какой он патриот, дети его пробили по интернету и спросили почему он в этом году купил недвижимость за 35 млн, а у него зарплата 25 млн, в результате он еще два часа рассказывал как на него клевещут враги Отечества, ребенок мне в середине дня звонила на работу и просила отпросить у классной, потому что уже мочи больше нет 🤦‍♀️ перед этим у них два часа брали тест на наркологию, то ли в пионеры берут только тех кто не наркоман, то ли наоборот 🤷‍♀️ в общем все как обычно.

Ответить

Дарья Клевер

27.01.2023 21:18

Просто Мария, да шапито сплошное. Какие пионеры уже в 10 классе, это и в мое-то время уже был комсомол, а кому хотелось в соцорганизацию уже и так в юнармию давно вступили…

Ответить

Счастливчик Джек

28.01.2023 04:31

Дарья Клевер, «- Доча, как с последнего урока дружно уйти - вы всем классом готовы, а как выступление депутата - мамочка, помоги? Учись принимать решения и нести за них ответственность.» 😁

Сколько я в свое время пионерских и комсомольских собраний сорвал, впрягаясь за хулиганов и спекулянтов. Бгггг 😊 Притом, что я был одним из лучших учеников и студентов и просто так затыкать меня было неудобно. Да и на производстве посылал начальство регулярно, если они теряли нюх.

Супруга моя, кстати, такая же - недавно обменивались воспоминаниями о чудесных школьных годах.

Вообще, если ты твердый профессионал - то можешь быть бунтарем и анархистом и ничего тебе за это не будет (условно говоря, понятно, что если ты на ресурсе сидишь, то отжать у тебя его попробуют, но если голожопый пролетарий - ваще живи как душе угодно).

Ответить

Дарья Клевер

28.01.2023 06:59

Счастливчик Джек, это уже в конце восьмидесятых-начале девяностых было что живи как душе угодно. А во времена оны моего прадеда, главного инженера, коммуниста и еврея, вполне себе расстреляли (по ошибке, как после 20 съезда выяснилось), а бабушку, учительницу начальных классов, коммунистку и патриотку, которая до самой смерти в 92 году в Израиль не выезжала и детям не давала, на 11 лет в Гулаг, ее детей, соответственно моего дедушку и его брата - в спецприемник для отродья врагов народа.
А так-то да, во времена развала всем на все уже пофигу было. Я пионерию краешком застала в эту эпоху, а муж комсомол. Периодически вспоминает, как они на комсомольском собрании гомосексуалиста прорабатывали, исключили его из комсомола в итоге. Единственное из всей их комсомольской деятельности, что он вообще помнит, говорит что абсолютно бессмысленная организация на тот момент была.

Ответить

Просто Мария

28.01.2023 07:55

Дарья Клевер, ужас....а бабушка конечно у вас герой. Получить такую благодарность за патриотизм и ещё в стране остаться

Ответить

sera

28.01.2023 10:26

Дарья Клевер,конец 70-ых вполне вегетарианский был, особо не напрягали население, только активистов да и то по мелкому если с днем сегодняшним сравнивать. А начало 90-ых уже и сссрии не было, и в комсомол никто не вступал, да и партийные билеты все говорили, что сжигают. Врали, просто попрятали, теперь достают.

Ответить

Счастливчик Джек

28.01.2023 14:22

Дарья Клевер, во времена наших бабушек и дедушек язык надо было на привязи держать. Даже во времена перестройки прилетало эхо.

Поэтому - нах-нах все эти 2.0 и комми-игрища.

Ответить

Просто Мария

28.01.2023 14:57

Счастливчик Джек, согласна, тем более общество показало себя какое оно в СВО. Столько больных повылезало.. оговорят и поедешь как говориться на этап

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты