Просто Мария
26.01.2023 20:38
Дневник питания за 26.01.2023
Здравствуйте... Да уж ела белок усиленно..и все равно недоела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Украинский Новый [Нижнекамский Хлебокомбинат] |
60
|
126 | 4.2 | 0.6 | 25.2 |
| Охотничьи колбаски |
100
|
463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Котлеты |
130
|
295.6 | 13.1 | 25.2 | 4.3 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Шоколадные Пряники [Волжский Пекарь] |
50
|
185 | 3.5 | 3.5 | 35 |
| Итого | 800 | 1615 | 73 | 93 | 118 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
200
|
106 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 9 |
| Итого за день | 1000 | 1721 | 79 | 98 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
