Просто Мария
27.01.2023 17:44

Дневник питания за 27.01.2023

Здравствуйте.. чего-то белка мало все равно.. зожник у вас эти два дня переоодчески работал? Как скорректировать питание чтобы все было норм?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нори [Takemura]
2.5
5.2 1 0.1 1.2
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат]
50
130 3.6 12.3 1.4
Гречневые Хлебцы [Алтайские Хлебцы]
30
98.4 3 1.4 20.7
Рис Ориент Белый Длинозерный [Мистраль]
100
340 6.5 0.4 78.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Уха
250
115 8.5 2.5 13.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
10
49.1 0.8 2.4 5.9
Арахис жареный на масле, с солью
30
179.7 8.4 15.8 1.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
40
38 3 0.2 5.8
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой
100
64 2.2 1.4 11.3
Пряники заварные
30
109.8 1.8 1.4 22.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
70
185.5 1.7 8.8 26
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ной 28.01.2023 13:50
для еды из расширенной базы обычно только БЖУ указано, поэтому вместо нее лучше что-то из основной базы подбирать, какой-то примерный хоть аналог. По элементам ничего не хватает. По БЖУ мало белков очень. Мясо рыба яйца твердый сыр фасоль  А можно еще спортивный белок пить.
Просто Мария 28.01.2023 14:04
Ной, спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги