Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

16.12.2022 13:03

Дневник питания за 15.12.2022

Я Немного переела свою норму, точнее перепила) Результат- желудок стал. Судя по показателя жду свои +50 гр🤣🙈 Как-то надо отправиться до субботы... Свадьба у друзей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с маком	90	181	19.3	6.8	10
Куриная грудка (филе) (Запекание)	90	94.7	19.8	1.6	0.4
Мармелад с Соком Французский Сад [Азовская Кондитерская Фабрика]	27	86.4	0	0	21.6
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	507	430	39	8	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино]	74	325.6	4.4	11.1	51.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	560	0	0	0	0
Итого	638	330	5	11	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	180	130.1	3.5	0.7	27.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	90	94.7	19.8	1.6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сметана 15% [Молочные Продукты Пушкиногорья]	30	48	0.9	4.5	0.9
Сыр Голландский 45% [Сыр Стародубский]	20	70.6	5.2	5.4	0
Роллы Филадельфия [Евразия]	1	355	24.2	16.7	27
Вермут Белый Сладкий [Cinzano]	400	620	0	0	72
Сок Яблочно-Вишневый [Galicia]	400	152	2.4	0	36
Итого	1390	1475	56	28	164
Итого за день	2535	2235	100	48	264

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Юля 16.12.2022 16:46

Магний цитрат или вода Магний Донат. Мерзкая, но трубы прочищает на ура. До завтра успеет сработать.)

Настя Осмоловская 16.12.2022 17:00

Юля, Главное на свадьбе не .... 🤣🤣🤣🤣

Юля 16.12.2022 17:54

Настя Осмоловская, нене, оно действует только после приема и довольно мягко, не раздражает жкт надолго как слабительные)

Настя Осмоловская 16.12.2022 20:40

Юля, спасибо большое 🤗

Новые рецепты

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.

Интересные блоги