Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

05.02.2023 10:20

Дневник питания за 04.02.2023

Что-то руки не доходят писать здесь и заполнять дневник. Решила вернуть в свою жизнь планку. В последующем добавлю ещё несколько упражнений на пресс и ноги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с индейкой	53	53	6.9	2.1	1.6
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Каравай]	25	58	1.9	0.1	12.3
Помидор (томат), грунтовый	44	10.6	0.5	0.1	1.7
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	20	65.8	5.2	5	0
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	262	375	29	21	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Rich bitter	200	62	0	0	15.6
Филе Куриное [Куриная Ферма]	70	77	14.7	1.8	0
Итого	270	139	14	1	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пломбир с шоколадной крошкой" коровка из Кореновки	132	320.8	4.6	22.4	26.4
Итого	132	320	4	22	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Пискаревский]	45	72	1.2	6.8	1.6
Овощная нарезка для салата	275	61.1	3	0.6	10.2
Итого	320	133	4	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Бело-Розовый [Розовый Слон]	40	129.2	0.2	0	32.8
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Каравай]	25	58	1.9	0.1	12.3
Итого	65	187	2	0	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	430	67.1	6.5	0.4	8.6
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Итого	580	175	9	1	31
Итого за день	1629	1331	64	53	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Автор Екатерина

Бутерброды с лососем и творогом

Автор Женя