22.12.2022 08:08

Дневник питания за 21.12.2022

63,3
Вода уходит, или как это там называется, уже хорошо🤪. Эта цифра поприятнее 65, т.к.мой максимум за жизнь это 68, и, с приближением к этой цифре, так нехило триггерит). Не нужны были те ночные бутерброды, из-за них не хотела поесть нормально. Да и ладно, "разгрузочные" дни иногда на пользу же. У детки держится температура (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	180	471.6	13.5	5.2	92.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Рисовая каша по 1-268	180	259.2	4.3	6.3	46.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	791	1308	30	52	177

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Итого	91	31	1	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2230	121	6	5	9
Итого за день	3112	1461	38	58	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 22.12.2022 10:50

Елена RS 22.12.2022 11:14

Здоровья вам и Вашей семье! Дарю цветочек

В самом начале пути на ЗОЖнике, начала худеть и вода довольно быстро слилась. Но стоило съесть кусочек соленого или углеводов побольше в рацион добавить, весы показывали плюс 0,5-1 кг. С улыбкой