Дневник питания и тренировок за 20.02.2024

Трындец, честно говоря, в этом году. Собака где-то порезала лапку. Стараюсь ходить только по нормальным тропкам.
По городу было полное отключение света и воды и тепла.
А теперь потекла вода + в газовой колонке, наполовину не работает отопление, холод собачий. Как это все достало 😡
Ну и как не утешать себя сладеньким? Пилюля, после которой радостнотна душе, а потом грустно от того, что я съела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад сладкий	28	154	0.8	9.5	16.1
Итого	328	157	0	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	91	308.7	12.4	28.8	0
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Морковь (Жарка)	15	4.9	0.2	0	1
Итого	351	805	30	65	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	21	94.5	1.3	3.8	13.8
Гранат	310	223.2	2.2	1.9	45
Итого	631	320	3	5	59

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	3060	1282	34	81	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Уже в первой половине дня набегала нижнюю дневную норму (8000 шагов).
Утренняя прогулка, поход в магазин, ожидание мастера по газу, воде и снова магазины 🤦
Вечерняя и ночная прогулки короткие.

Шаги