Одна из моих родительниц (я репетитор у её дочек-близняшек) сама делает вот такие вот вкусности-сладости. Это вообще ни ЗОЖ ни разу, но это фантастически вкусно. И она пришла сегодня поздравить меня с 8 марта. Я попробовала один орешек (с варёной сгущёнкой) и отломила кусочек пряничка. Ааааа!!! Просто фантастика!!!! И сразу по телу такая нега разлилась, сразу так стало приятно и хорошо. Сразу и праздник почувствовался. Есть же рукодельные люди на свете!

В четверг был ещё один день тренажёров, и получается, что у меня на этой неделе были / будут занятия - пн, чт, вс. Соответственно, на следующей первое занятие сдвинется на вторник, т.к. два дня подряд я не в силах заниматься. Первый раз заметила, что ужас гиперэкстензии наступает только на заключительных этапах второго подхода, а не на середине первого. В воскресенье сделаю побольше амплитуду, что ли. Также заметила, что не хватает упражнений на осанку (голова всё ещё уходит вперёд), разворот плеч, скручивание позвоночника и его вытяжение. К концу марта собираюсь взять ещё одно занятие с моим терпеливым тренером. Ноги после тренировки ходят, как у Буратино. По ступенькам спускаться вообще прикольно.

Начала читать книжку Владимира Тарасова. Весьма. Прямо советую. У него пять книг есть в сборнике. Возможно, где-то есть и в скачанном виде, но в бумажном, понятно, читать приятнее. Выкладываю тут форзацы этой книжки, чтобы было понятно, про что и как она написана.

Фасоль получилась шикарная. Итак, замачивала 10 часов, потом несколько раз промыла, чтобы вода была прозрачной, и поставила тушиться в мультю на 3 часа. Посолила и добавила маленькую баночку томатной пасты (там примерно столовая ложка с горкой её получается). И, кажется, кавказских трав сыпанула туда. Всё! Ну, понятно, вода была, чтобы фасоль потушилась. Всё на глаз. Вышла она именно такая, как в жестебанке - мне этот вкус и нравится. Так что очень даже имеет право на жизнь такой рецепт. Сделала сразу много, расфасовала по лоточкам, теперь на всю неделю у меня есть белковая добавка.

На сегодняшний день основу моего рациона составляет тофу, баклажанная икра, кабачковая икра и томаты в собственном соку 😊 Ну, и вот фасоль теперь. Салат с редькой и морковкой это the best, конечно. Без него никуда. Туда можно нарезать огурцов, стеблевого сельдерея. Смело заправляю майонезом, потому что он тут единственный, кто добавляет калорийности 😊 

Цель - перешагнуть через рубеж 93 кг к понедельнику (по понедельникам с девочками взвешиваемся). Сейчас 93,4, так что вполне реально, главное, не сорваться на выходных, и этого уже будет достаточно.

Девочек поздравляю с нашим профессиональным праздником! Родиться девочкой это надо умудриться 😊 Сил и уверенности в себе!

С мужем сегодня в обед пошли в открывшуюся неподалёку чайхану. Давно хотела попить чай именно из армудов. Но зелёный не даёт, конечно, того аромата, что чёрный с чабрецом. Его надо пить из пиал. Чак-чак свежайший, честно слопала свою половину порции. А вот эти булочки, не знаю как называются, очень вкусные, но очень сладкие. Так что с облегчением отдала их на откуп мужу. В целом в калории даже и вписалась, особенно с учётом того, что после такого сладкого обеда  есть не хочется совершенно. На ужин кальмара, наверное, запеку фаршированного.

Второй день покупаю консервированную красную фасоль в томатном соусе, и тут сообразила, что у меня-то лежит же дома пакетик фасоли! И томатная паста тоже есть. Так что сегодня в обед замочила, вечером солью и поставлю в мультю вариться тушиться с пастой и итальянской смесью. На завтра будет что поесть славненькому и умненькому Буратине.

Я вчера выполнила весь комплекс в спортзале, а в сауне была не одна, поэтому разложиться не получилось (мне даже ночью почему-то приснилась сауна, где было ещё больше народу - прямо толпа голых рук и ног). В результате я сегодня как коряга спускаюсь по лестницам 😊 Но в целом замерила - уходит 1:20 на весь комплекс, если нигде не ждать свободного тренажёра, плюс минут двадцать киснуть под душем и минут 10 - в сауне. Итого, как ни крути, два часа чистого пребывания в спортзале.

На завтрак у меня баночка салата из морской капусты с кальмаром, две дольки ржаного чесночного багета и кофе с немолоком.

На обед сегодня семье буду жарить картошку, а себе хочу сделать фаршированных кальмаров. Фаршировать буду рисом и зажаркой. Риса возьму немного. Если получится, то и рецепт выложу с фотками.

Подыскиваю новые штаны, т.к. прежние полощутся на бёдрах. Объём уменьшился на 4 см. Подумываю об индийских. Палаццо у меня уже есть, но под них нужна довольно короткая туника. И хочу стёганую курточку. Давно у меня не было душегреи )))

Сегодня подумала - а почему мне блог здесь не завести? Ведь я на пути к цели.

Итак, завтрак - салат дайкон + морковь + огурец + пекинская капуста - всё в примерно одинаковых объёмах, один стебель сельдерея, немного молотого перца, хрен из тюбика )), немного соли и майонез. Сейчас в кулинарную книгу свою сохраню такой рецепт, чтобы калорийность посчитать. Потом кофе растворимый с немолоком овсяным.

И иду на тренировку в зал.

У нас с тремя моими подружками создан в вацапе похудательный чатик. Мы делимся друг с другом удачами и срывами, поддерживаем друг друга. Кто-то молчун, кто-то, как я, болтун. В общем и целом - процесс идёт.