Andrey Zharkevich
30.04.2023 08:46
Дневник питания за 29.04.2023
Лучше утром, чем никогда) Забыл вчера про дневник. Но ничего, зато
сегодня два раза опубликую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр Король Артур 50% [Добряна] |
37
|
137.6 | 9 | 11.2 | 0 |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
95
|
107.4 | 15.8 | 11 | 3.8 |
| Grand Dessert Vanille [Ehrmann] |
200
|
240 | 5.2 | 9.4 | 32.6 |
| Итого | 481 | 685 | 35 | 39 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
120
|
135.6 | 19.9 | 13.9 | 4.8 |
| Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь] |
110
|
121 | 23.1 | 2.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Итого | 870 | 589 | 54 | 26 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
195
|
220.3 | 32.4 | 22.6 | 7.8 |
| Сыр Король Артур 50% [Добряна] |
35
|
130.2 | 8.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 271 | 446 | 44 | 33 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Итого | 190 | 182 | 2 | 1 | 39 |
| Итого за день | 1812 | 1904 | 137 | 100 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Интересные блоги
