Дневник питания за 14.05.2023

Хвастаюсь, мой обычный обед, так питаюсь более месяца, очень кайфую

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Пекинская капуста	120	19.2	1.4	0.2	2.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Салат (латук)	46	7.4	0.7	0.1	0.9
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Тунец натуральный. Консервы	185	177.6	41.6	1.3	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук порей	35	12.6	0.7	0.1	2.2
Масло авокадо	10	88.4	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Тыквенные семечки, сушеные	40	223.6	12.1	19.6	1.9
Кефир 3,2% жирности	450	265.5	13.1	14.4	18
Итого	1431	1534	93	110	39
Итого за день	1431	1534	93	110	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 14.05.2023 18:58

Чудесно! Все такое вкусное)

Елена RS 14.05.2023 19:03

Вадим Федорченко 15.05.2023 07:29

Юля, спасибо!