Ешьте медленнее..одна из рекомендаций специалистов

Сегодня наткнулась на статистику по этому вопросу.

"Американские ученые обнаружили, что те, кто ест медленно, потребляют на 10% меньше калорий. Причина проста: наш мозг понимает, что мы наелись только через 15-20 минут. Именно поэтому старайтесь есть осознанно не торопясь, тогда вы вовремя поймаете момент насыщения."

Звучит логично, но иногда сложно найти время на полноценный приём пищи днем Печально

Счастливчик Джек 02.07.2023 13:38

В ресторанах так все и работает - чем медленнее несут - тем сытнее становятся их крошечные порции. 🤗

Ольга ⚛️ 02.07.2023 19:50

Мой опыт подтверждает. Медленно наедалась малым, быстро проглатывала иногда очень много. Ещё лайфхак - если хочу добавки - жду минут пять, занявшись другим, нередко оказывается, что сыта совершенно и ничего не надо.

Юлишна 02.07.2023 20:33

У меня это работает. В последние 3 года очень быстро ем и часто даже не успеваю понять не то, чтобы сыта я или нет, а даже вкус того, что ела. Это моё такое РПП после появлегия детей, которое я пытаюсь побороть.

картошка с пельменями 02.07.2023 21:07

да, это точно работает. еще очень важно, как мне кажется, есть без внешних раздражителей. я стараюсь убрать телефон и рабочие какие-то моменты, мысли в сторону ))