Эх, что-то вспомнила я сгущёнку и пошло-поехало:
печенье,пирожное,чипсы,мороженое... Аж 2 с лишним тысячи ккал
получилось, ну сытая, добрая. Калории и углеводы зелëные 😅
Завтрак
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
100 г · б 8.5 · ж 11.3 · у 69.7
414
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20 г · б 1.4 · ж 1.7 · у 11.1
65.6
ккал
Яйцо куриное, омлет
100 г · б 10.6 · ж 11.7 · у 0.6
154
ккал
Итого 633 ккал · Б 20 · Ж 24 · У 81
Обед
Шоколад [Киндер]
1 штука · б 1.1 · ж 4.4 · у 6.7
71
ккал
Сушка Хрустящий Цветочек [Завод Алешина]
40 г · б 4 · ж 4 · у 31.2
160
ккал
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Помидор (томат), парниковый
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.1
4.2
ккал
Crispy Йогурт Клубника Кокос [Epica]
140 г · б 8.3 · ж 10.2 · у 22.7
210
ккал
Итого 445 ккал · Б 13 · Ж 18 · У 61
Дневной перекус
Дыня
190 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 14.1
66.5
ккал
Итого 66 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 14
Дневной перекус 2
Пирожное Картошка с кремом
100 г · б 4.3 · ж 19.7 · у 48.9
392
ккал
Итого 392 ккал · Б 4 · Ж 19 · У 48
Ужин
Макароны отварные, по 1-302
40 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 8
39.2
ккал
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
103 г · б 19 · ж 6.9 · у 0
138.9
ккал
Котлеты
40 г · б 4 · ж 7.8 · у 1.3
91
ккал
Огурец парниковый
120 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.3
13.2
ккал
Итого 282 ккал · Б 25 · Ж 15 · У 11
Вечерний перекус
Чипсы с Беконом [Lay's]
30 г · б 1.8 · ж 9 · у 15.9
153
ккал
Итого 153 ккал · Б 1 · Ж 9 · У 15
Вечерний перекус 2
Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем [Золотой Стандарт]
