Софья Луфт
26.08.2023 05:15
Дневник питания за 19.08.2023
На утро остатки бургера. В обед пюрешечка. Ох, как же я люблю
картошку!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер из Говядины [Мираторг] |
150
|
360 | 22.5 | 27 | 7.5 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 534 | 30 | 40 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
| Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
| Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход] |
30
|
129 | 2.1 | 7.7 | 15.6 |
| Горох стручковый, свежий |
30
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Конфеты, ирис |
10
|
39.1 | 0 | 0.3 | 9 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
69
|
93.1 | 12.7 | 4.7 | 0 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Левушка Крем-Карамель [Славянка] |
15
|
53.9 | 0.2 | 0.8 | 11.4 |
| Ромашка [Шоколадная Фабрика Новосибирская] |
15
|
67.5 | 0.6 | 2.4 | 10.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 686 | 23 | 23 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
80
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье [Alpen Gold] |
25
|
125.5 | 1.4 | 6.3 | 15.8 |
| Итого | 25 | 125 | 1 | 6 | 15 |
| Итого за день | 1314 | 1361 | 56 | 70 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1448 кКал
2025-10-08
Калорийность: 2257 кКал
2025-10-22
Калорийность: 2327 кКал
Интересные блоги
17-10-2025
Дневник питания и тренировок за 16.10.2025
Четверг - рыбный день. Сегодня уж очень рыбный) А ...
16-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Случайная йога и бокс 🧘🏼♀️🥊В прошлом моем абонеме...
16-10-2025
Дневник питания за 13.10.2025
Короткая прогулка с Чуней 🐶 и балет 🩰Чуня вообще н...
Новые рецепты
