Софья Луфт
26.08.2023 20:33
Дневник питания за 21.08.2023
Желтые калории и жиры и зеленые углеводы 😱кажется переела лишнего.
, всего нажевалась. Уже не жарко, когда могла не есть. Теперь
кушать хочется всегда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы по 1-254 |
160
|
219.2 | 6.6 | 9.8 | 26.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 284 | 8 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Чурчхела |
60
|
246 | 3 | 9 | 3.8 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель Взлет [Рот Фронт] |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
| Левушка Крем-Карамель [Славянка] |
12
|
43.1 | 0.1 | 0.7 | 9.1 |
| Пирожное Картошка с кремом |
70
|
274.4 | 3 | 13.8 | 34.2 |
| Итого | 567 | 936 | 11 | 28 | 122 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Горох стручковый, свежий |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 130 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
30
|
132 | 3 | 4.2 | 20.7 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
69
|
93.1 | 12.7 | 4.7 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс Чайный [Восход] |
20
|
80 | 1.2 | 4.3 | 10.8 |
| Итого | 439 | 533 | 22 | 16 | 74 |
| Итого за день | 1566 | 1815 | 42 | 57 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
