Дневник питания за 07.09.2023

Думаю что же так хочется есть вечером, а оказалось весь день плотно не ела, перекусы. Какая-то потерянная и заторможенная сегодня. Надеюсь всё записала что ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное, омлет	30	46.2	3.2	3.5	0.2
Сосиски, молочные	20	52.2	2.2	4.8	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	194	6	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Вафли с жировыми начинками	60	325.2	2.3	18.4	37.5
Печенье Мария	40	149.6	3.4	2	29.4
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	530	612	8	21	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Баклажан (Тушение)	20	4.4	0.2	0	0.8
Шоколад Белый с Матча [Восхищение]	7	44.1	0.6	2.9	3.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	627	306	6	10	45
Итого за день	1557	1113	22	40	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.