Софья Луфт
25.09.2023 05:53
Дневник питания за 24.09.2023
Кажется заболеваю, поэтому ем всё. Калорий чувствую будет
много...На улице+8,кажется очень холодно. После риса с луком опять
нехорошо, надо травки пить, сборы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиска в Тесте [Пикник] |
67
|
180.2 | 6.4 | 8.6 | 20 |
| Слойка с Яблоком [Аютинский Хлеб] |
180
|
507.6 | 10.8 | 11.3 | 90.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 542 | 858 | 23 | 27 | 128 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 130 | 7 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Йогурт Вишня 8% [Fruttis] |
120
|
168 | 2.5 | 9.6 | 19.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
10
|
15.2 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 840 | 831 | 24 | 26 | 121 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Мальчик-Стаканчик [Гроспирон] |
100
|
160 | 4 | 5 | 24 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 160 | 4 | 5 | 24 |
| Итого за день | 2092 | 1980 | 59 | 62 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
