Софья Луфт
27.09.2023 05:00
Дневник питания за 26.09.2023
Записала только вечером, не факт что верно,ну лучше так. Муж
выздоравливает, у ребёнка сопли. Я кашляю, слегка заторможенная,
чувствую осень. Поприседала, ленивая зарядка на 65 ккал. Чуть не
уснула в 6 вечера🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Сосиски Баварские с Сыром [Великолукский Мясокомбинат] |
150
|
345 | 15 | 31.5 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 500 | 445 | 20 | 37 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Конфеты Ромашка [Новосибирская Шоколадная Фабрика] |
45
|
198 | 1.3 | 7.2 | 31.5 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 590 | 356 | 5 | 12 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 630 | 616 | 18 | 23 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "Фрукто-во" Чернослив [Акконд] |
78
|
280.8 | 1.6 | 6.2 | 54.6 |
| Итого | 78 | 280 | 1 | 6 | 54 |
| Итого за день | 1798 | 1699 | 45 | 80 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Интересные блоги
16-09-2024
Дневник питания за 16.09.2024
Утром привилась от гриппа и в кои-то веки решила п...
11-09-2024
Утро - момент наедине с собой
Мои оды такому прекрасному времени сутока как утро...
12-09-2024
Узнал обжигающую правду…
…в свежем научном исследовании британских ученых! ...
Новые рецепты
