Таня А.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня А.

28.11.2023 20:17

Дневник питания за 28.11.2023

У меня сегодня прекрасный день, когда совсем не хочется готовить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад с Карамелью и Морской Солью [Lindt]	21	106.5	1	5.9	11.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	221	108	1	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья [Mission Deli]	1	118	3.2	3.1	19
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	60.8	3.8	4.9	0.5
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	1	75.9	6.4	5.5	0.4
Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette]	10	27	0.6	2.6	0.3
Колбаса вареная, докторская	10	25.7	1.3	2.2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	333	311	15	18	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CHIKA LAYERS Peanut & Caramel	60	200.2	18	8.5	2
Итого	60	200	18	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	238.4	54.3	1.9	1
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	28	2.1	2.1	0
Итого	276	268	56	4	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
High Protein Chocolate pudding (Ehrmann)	200	160	20	3	12
Итого	200	160	20	3	12

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка [Рузское Молоко]	330	165	9.9	8.3	13.2
Детские Вафли Шоколад [Take A Bite]	12	55.7	0.9	2.9	6.4
Итого	342	220	10	11	19
Итого за день	1432	1269	122	51	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Ширатаке с тушенкой из баранины

Автор Юля

Курица терияки

Автор Женя