Дневник питания за 08.02.2024

В вкусвилле, оказывается, очень вкусные подушечки с молочной начинкой, прям как в моем детстве. Больше никогда не буду их покупать 😀

Бжу страдает, ну и ладно пока. Главное общий дефицит, а белки потихоньку подтянем - привыкнуть надо. Шагов было, как всегда много. Плюс один подъем без лифта, как обычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подушечки с Молочной Начинкой [ВкусВилл]
42
179.8 2.8 6.3 27.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
175
120.8 4.6 8.8 5.4
Сэндвич-Ролл Цезарь [ВкусВилл]
160
384 15.4 18.9 38.1
Подушечки с Молочной Начинкой [ВкусВилл]
47
201.2 3.1 7.1 31.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
220
165 4.6 1.8 32.3
Печень куриная, жареная на сковороде
80
137.6 20.6 5.1 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сметана 15% жирности (Жарка)
12
18.2 0.3 1.7 0.4
Морковь (Жарка)
12
3.9 0.2 0 0.8
Лук репчатый (Жарка)
12
3.7 0.2 0 0.7
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
600
0 0 0 0
Зефир Ванильный без Сахара [Красный Пищевик]
75
157.5 0.8 0 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Сыр Творожный Сливочный [Liebendorf]
60
156 4.3 14.7 1.6
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Ватрушка, по 2-194
30
76.8 3.6 1.9 11.3
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жужа 09.02.2024 07:39
Ахаха, я тоже так делаю - нахожу что-то вкусное - и больше никогда не покупаю)))
Джаконда 09.02.2024 18:58
Жужа, мне иногда даже страшно пробовать новую еду, потому что это может оказаться очень вкусно и очень калорийно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты