Иза
04.10.2024 12:33
День пятый
Вчера хорошо потренила, сегодня утром хорошо потренила и вот
захотелось УГЛЕВОДОВ 🤣 ужасно голодно, нужно вечером что-то
посущественнее одних овощей с яйцами и хлебом заточить 😬
3
1
Стройная красавица
08.10.2024 15:00
После тренировки в течение 30 мин есть "углеводное окно", когда
можно кушать все (немного). В этот период весь израсходованный
гликоген мышц пополняется из углеводов пищи, пи этом наращивания
жира не происходит
