Вредная ведьма)

Вредная ведьма) 26.03.2024 18:16

Дневник питания за 26.03.2024

Приветствую! Тест-драйв приложения. О себе: давно в теме подсчётов и взвешивания себя и еды, на спорте. Язва, ехидна, но в целом позитивна. Люблю большие порции, лишена предрассудков в отношении сахара, молочки, глютена и тп.
Я и еда👇

Завтрак

Кускус (кус-кус), сухой

33 г · б 4.2 · ж 0.2 · у 23.9

124.1

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

103 г · б 3 · ж 2.6 · у 4.9

55.6

ккал

Яйцо куриное

113 г · б 14.4 · ж 13 · у 0.8

177.4

ккал

Хлеб 4 злака

62 г · б 4 · ж 1.3 · у 26.1

132.7

ккал

Джем яблоко-шоколад

28 г · б 0.3 · ж 0.8 · у 14.2

65.9

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Итого 567 ккал · Б 25 · Ж 17 · У 73

Обед

Бисквит шоколад на кипятке

163 г · б 6.8 · ж 7 · у 75

387

ккал

Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]

125 г · б 12.5 · ж 0 · у 1.3

ккал

Булгур, крупа

150 г · б 18.4 · ж 2 · у 95.1

513

ккал

Индейка, грудка, только мясо

120 г · б 28.4 · ж 1.8 · у 0.2

136.8

ккал

Сливки 10% жирности, пастеризованные

20 г · б 0.5 · ж 2 · у 0.9

23.8

ккал

Итого 1115 ккал · Б 66 · Ж 12 · У 172

Ужин

Кефир 1% жирности

126 г · б 3.8 · ж 1.3 · у 5

50.4

ккал

Яйцо куриное

58 г · б 7.4 · ж 6.7 · у 0.4

91.1

ккал

Рисовая мука, белая

40 г · б 2.4 · ж 0.6 · у 31.1

146.4

ккал

Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский]

18 г · б 1 · ж 6.3 · у 9.2

ккал

Итого 386 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 45

Итого за день 2070 ккал · Б 107 · Ж 45 · У 291

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юлишна

26.03.2024 18:55

Какие у вас классные патчи и кружка))) особенно кружка)))

Ответить

Вредная ведьма)

26.03.2024 19:01

Юлишна, спасибо) когда на улице пасмурно, приходится самой быть солнышком)))

Ответить

Denis

26.03.2024 20:39

Путь к стро.йности - не спринт, а марафон. Не гонитесь за быстрыми результатами, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃‍♀️💪

Совет: Записывайте рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, делитесь достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊

Ответить

Вредная ведьма)

26.03.2024 20:42

Спасибо, кэп)

Ответить

Юлишна

26.03.2024 22:29

Вредная ведьма), это тут глав спамер. Его все блокируют и игнорируют

Ответить

Вредная ведьма)

26.03.2024 22:33

Юлишна, понятно)