01.04.2024 Сегодня еду не считала - хайк у нас был, а...
01.04.2024
Сегодня еду не считала - хайк у нас был, а до него доехать еще.
Итого и завтрак, и ужин вне дома. Завтрак около 1000 ккаал - в
фастфуде все посчитанно. Но и вечером салат (а там заправки много
было) и пиво тоже, наверно, на 1000 ккал потянут, вместе с хлебом.
Думаю, что все же больше сожгла сегодня, чем наела.
Про поход - 8,5 км. Набор высоты (и спуск) 450м.
Выполнила свою программу на зиму - лыжи беговые, лыжи горные,
снегоступы и коньки. Беговые и снегоступы по минимуму, снега
в было мало этой зимой.
Ну и отчет за март. По шагам даже превыполнила норму и проходила
260 000 за месяц, хотя плохо, что много дней меньше дневной
нормы было. Зарядку хотя бы минимальную делала каждый день не
смотря на недельное проживание в гостинице (а ведь какой повод
забить был 😉)
. А вот с залом не складывается. Ну не люблю я все это, хотя и
понимаю все плюсы. Значит на апрель у меня главная задача найти
мотивацию для силовых.
Классные результаты!
Насчет силовых. В зависимости от вашей нынешней физической формы,
силовыми вполне можно заниматься и дома. Есть упражнения с
собственным весом или с минимальными весами, которые можно иметь и
дома. Я тоже зал не особо люблю, к тому же у меня ну совсем нет на
него времени, и я думала, что силовые мне не светят. Но потом я
организовала вполне нормальные тренировки дома с гантелями, гирями
и небольшой штангой. Или вам в целом силовые не нравятся, а не сам
зал?
Юля М,
в принципе не нравится. "4-5 раз по 6-9 повторений, последние
несколько раз, почувствовав напряжение. " Дома не вариант
точно, желания никакого не возникнет. С залом легче, надо просто
пинками себя выгнать из дома, а там уж раз доехала, то надо что-то
и делать.
sera,
понимаю) Когда такое короткое лето, хочется насладиться всеми его
прелестями. А снег никуда не убежит) Это, наверно, как с местными
жителями и достопримечательностями)
