Полина
22.08.2024 00:30
Дневник питания за 21.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Москва [Красный Октябрь] |
50
|
220 | 1.5 | 9 | 33.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 222 | 1 | 9 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
55
|
183.2 | 3.9 | 0.6 | 40.7 |
| Карри из Курицы с Овощами [Окей] |
190
|
283.1 | 16.2 | 22.4 | 4.2 |
| Итого | 495 | 466 | 20 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карри из Курицы с Овощами [Окей] |
190
|
283.1 | 16.2 | 22.4 | 4.2 |
| Рис белый, крупа рисовая |
55
|
183.2 | 3.9 | 0.6 | 40.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
35
|
23.5 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
| Итого | 540 | 521 | 24 | 23 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Splurge |
250
|
137.5 | 0 | 0 | 34.4 |
| Protein Bar Raspberry Cheesecake [FITKIT] |
2
|
320 | 34 | 8 | 24 |
| Итого | 370 | 457 | 34 | 8 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полоски Кальмара [Сухогруз] |
46
|
92 | 20.7 | 0.2 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 296 | 92 | 20 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2701 | 1759 | 100 | 64 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
