Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7.6
|
30.3 | 0 | 0 | 7.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
191
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
39.5
|
21.3 | 1.1 | 1 | 1.9 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 251 | 98 | 1 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вишневый кефирный пирог |
224
|
455.4 | 13.4 | 7.4 | 83.3 |
Итого | 524 | 458 | 13 | 7 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
242
|
49.9 | 1.4 | 0.7 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
16.8
|
151 | 0 | 16.8 | 0 |
Курица тушеная |
118.1
|
157.8 | 18.8 | 7.3 | 3.8 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
29
|
92.5 | 2.9 | 0.3 | 19.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1025 | 566 | 24 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с рисом |
386.3
|
146.4 | 7.7 | 5.8 | 15.5 |
Пита [Каравай] |
51.1
|
117.5 | 4.1 | 0 | 25 |
Яблоко |
78.3
|
36.8 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34.3
|
79.6 | 1.8 | 0.1 | 17.5 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Мед пчелиный |
20.5
|
67.2 | 0.2 | 0 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1306 | 549 | 27 | 6 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Венские [Великолукский Мясокомбинат] |
47
|
117.5 | 5.6 | 10.3 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
195.8 | 4.1 | 0.6 | 43.5 |
Мексиканская смесь МИРАТОРГ |
100
|
58.5 | 2.5 | 0.5 | 11 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Оливковое масло |
1.25
|
11.2 | 0 | 1.2 | 0 |
Чеснок |
1.3
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус классический |
12.8
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Грейпфрут |
330
|
115.5 | 2.3 | 0.7 | 21.5 |
Сахар песок |
15.5
|
61.8 | 0 | 0 | 15.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 922 | 655 | 22 | 19 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Мед пчелиный |
27.2
|
89.2 | 0.2 | 0 | 21.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 757 | 188 | 1 | 0 | 42 |
Итого за день | 4787 | 2516 | 91 | 60 | 390 |
Конечно, даже не спокойный велозаезд в 1000 раз круче, чем ничего 🙂↕️👏
Но, береги себя, дай ещё отдых, если чувствуешь, что не восстановилась 🙏