Дневник питания за 08.05.2025

▪️По активности. Степ, скакалка, заминка.
1) Степ отличный. Новая девочка, которая пришла зимой, прям очень выросла, даёт теперь жару, крутит-вертит по-всякому комбинации, не хуже своих опытных коллег)
Чувствую иррациональную протекционистскую гордость, что сразу её подметила и ходила на её классы с самого начала, даже когда нас - клиентов - было четыре-пять человек. Всем её рекламировала) А сегодня (в выходной) почти полный зал был ☺️
2) Скакалка сегодня, потому что в субботу скиппинга всё равно не будет (праздничное расписание).
Порадовала меня сегодня «восьмерка», есть пробитие! Это один из тех элементов, который однажды приласкал меня по лицу. После такого обычно нехотя приступаю к отработке, оставляю напоследок, как самое неприятное. И вот сегодня уже намного лучше.
Двойной назад тоже чуть лучше. Подряд пока не могу, но чередую с одинарными, получается всё больше и больше. Надо ставить их в начало тренировки, как сегодня, потому что под конец, когда сил уже мало, выходит фигня.
А вот скрестные вперёд не знаю, как вывести на более-менее приемлемый уровень 😏. На прошлой самостоятельной тренировке даже брала свою вторую скакалку (не скоростную), игралась с длиной (длиннее-короче), но всё одно.
Теперь думаю, может, мне нужна третья бисерная? 😅 А то давно я себе новых «игрушек» на покупала)
3) Заминка: баланс-борд, лфк для стоп, растяжка, раскатка и отвис. Попробовала сегодня Юнино упражнение: сесть-встать с жопки после перекатов с ноги на ногу. Обнаружила и здесь перекос 😒. С левой ноги могу, а с правой - никак.
Думаю, прыжки с шестом могли усилить уже имеющийся дисбаланс. Левая нога - толчковая, на неё больше нагрузки ложится.