Lara

Lara 28.06.2025 16:49

Дневник питания за 28.06.2025

Я кажется поняла, почему моя чиабата не похожа на чиабату, я вот сейчас вспоминаю и кажется там дрожжей не должно быть вообще...поищу рецепт на итальянском 🤣🤣но все равно очень вкусный хлеб, пора с этим завязывать. Пошла на открытую тренировку по танцам, собрала консилиум, говорю, мне надо красиво кувырок сделать, вот видео как тренер делает есть, а я не могу понять. Одна из девочек - мы же это на курсе проходили, и так ещё друг к другу синхронно катились и ногами заплетались, помнишь? Этот факт помню, как делать не помню 🤦🏻‍♀️она мне показывает, а я не могу повторить, блин, всем классом меня кувыркали 🤣🤣🤣в итоге я наконец вспомнила, надеюсь не забуду за месяц опять, позорище...золотая рыбка, мать вашу 🤣🤣

Завтрак

Вареники, по 2-174

130 г · б 15.6 · ж 8.3 · у 21.1

223.6

ккал

Сметана 15% жирности

20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7

32.4

ккал

Итого 256 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 21

Обед

Чиабата

150 г · б 9.8 · ж 1.2 · у 62.9

300.5

ккал

Форшмак

110 г · б 13.2 · ж 18 · у 1.5

222

ккал

Итого 522 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 64

Дневной перекус 2

Мармелад

40 г · б 0 · ж 0 · у 31.8

128.4

ккал

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 128 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 31

Ужин

Куриный окорочок (Запекание)

200 г · б 39.6 · ж 20.5 · у 0.2

344.2

ккал

Соус томатный

100 г · б 1.5 · ж 2.3 · у 4.8

52.4

ккал

Шампиньоны (Тушение)

30 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 0

ккал

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью

150 г · б 4 · ж 0.4 · у 41.7

195

ккал

Перец сладкий красный (Тушение)

60 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.9

14.8

ккал

Итого 613 ккал · Б 47 · Ж 23 · У 49

Вечерний перекус 2

Вино столовое красное 13,2% об.

300 г · б 0.2 · ж 0 · у 7.8

255

ккал

Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7

Итого за день 1775 ккал · Б 86 · Ж 54 · У 175

Макронутриенты

Калории
1775.2

min 1317 1396

127%

Белки
86.3

103%

Жиры
54.1

88.7%

Углеводы
175.3

127

138%

Вода
2861.7

2480

115%

Клетчатка
9.6

48%

Витамины и минералы

Рейтинг

79%

b-car

56.2%

В1

37.9%

61.9%

Холин

40.9%

48.2%

48.1%

11.5%

B12

114%

77.2%

167%

34.8%

26.6%

вит.К

23.7%

105%

Калий

72.3%

38.6%

66.6%

53.2%

374%

113%

222%

58.1%

28.5%

1315%

121%

96.7%

151%

98.9%

72.6%

185%

56.3%

Энергетический баланс

Приход

1775 ккал

Расход

1837 ккал

Итого

-61.8 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Полина

28.06.2025 21:05

“позорище...золотая рыбка, мать вашу”
Ой, да ладно) Все мы немножко рыбки)
Меня муж безуспешно пытается научить измерять диаметр окружности штангенциркулем.
Я каждый раз всё понимаю, всё повторяю и… через пару месяцев забываю 🤦‍♀️. Можно учиться заново) Уже попыток 6 было, наверно)) Мозг не хочет хранить эту информацию) Видимо, не считает ее достаточно полезной.
« всем классом меня кувыркали»
😂😂 Представила себе)

Ответить

Lara

29.06.2025 03:27

Полина, а если не секрет, зачем тебе измерять диаметр окружности штангенциркулем? 😁😁Мне кажется мой мозг был бы просто в шоке, если бы я ему такую информацию предложила через 20 лет после окончания института 🤣🤣🤣

Ответить

Полина

29.06.2025 12:47

Lara, «зачем тебе измерять диаметр окружности штангенциркулем?»
понятия не имею 🤣. Видимо, для общего развития)))

Ответить

Lara

29.06.2025 16:03

Полина, знать, что штангенциркуль существует - общее развитие, знать, как им пользоваться - уже узкоспециализированное 😁😁так мужу и скажи, у тебя есть информация поважнее для запоминания 😁😁

Ответить

Полина

29.06.2025 16:54

Lara, отлично сказано 👍

Ответить

Юлишна

29.06.2025 19:35

Насчёт рыбки была история и у меня. У нас несколько месяцев не было заказов, а потом нарисовался внезапно. Без репетиции просто собрались и поехали, мы ж опытные. Выходим с девочкой на номер и тут понимаю, что я не помню вообще последовательность. Смотрю на неё, а там такая же стерильность в глазах)))) как мы импровизировали))) хорошо хоть центральным артистом был брат, а мы так, красивый фон. 2 года это крутили и за пару месяцев забыли 😁
Так что, у всех бывают провалы памяти 😁

Ответить

Малина

30.06.2025 16:48

🤣🤣🤣 Как я тебя понимаю

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги