Дневник питания за 20.07.2025

Памп хороший, все занятие пыталась корректировала движения и нагрузку на мышцу, которую потянула на танцах. В этом случае находчивость отлично прокачивается 😉

На клинэнпрессах должно было быть больно и я уменьшила вес, а потом вернула, меньше вообще не интересно. А были ещё пушпрессы 🥳 Очень нравятся эти упражнения.

На сайкле отлично покрутила педали. Все пытаюсь приспособиться как после спринта нормально себя чувствовать в среднем темпе на средней нагрузке, мне надо какое-то время отдышаться, а мы крутим нонспоп 🥵

По еде в последние дни калорийность повышала и сегодня максимально высокая для меня.

Поскольку вес у меня ниже чем планировала решила себя особо не ограничивать, у нас пасмурно, тянет пожевать всякого, на тренеровке чувствовала себя хорошо, а после прям до вечера упадок сил, т.ч. пользуюсь случаем 😉

Юра заказывал плов, а я собиралась приготовить булгур, т.ч. на ужин был плов, который не плов 😁
Вышло классно. Как научил рецепт на упаковке булгура, обжарила, а потом проварила булгур. Взяла два набора свинины для рагу, обжарила с овощами и добавила пасту для Том ям 😋

В следующий раз попробую суп приготовить, на упаковке даже заботливо рецепт написали, люблю такое 👍
А то бывает "готовьте до готовности", "необходима термическая обработка" и все 😁