Дневник питания за 21.07.2025

▪️Сделала сегодня «картошку». Прежде чем браться за сомнительные пп-варианты, решила попробовать классический. Чтоб было понятно, от чего вообще отталкиваться. Ну, не совсем классический. Облегченный. Сливочное масло и какао по дефолту, а вот сгущенку заменила на более сахзамную. И вместо печенья взяла галеты.

Получилось… суховато. И на настоящую картошку из-за этого не очень похоже.
Под конец добавила в остаток теста чуть больше сгущенки, и это было правильным решением.
Пока вердикт такой: проще купить в Вольчека нормальную картошку за 60 рэ . Мой вариант получилось «дешевле» калорий на 80, но оно того не стоило, имхо.
Буду ещё экспериментировать. Скорее, из любопытства, ради самого процесса, а не потому, что верю, что из этого выйдет что-то действительно стоящее )

▪️По плану сегодня скакалка. Хотела пойти в Фитнес Хаус у дома, но вовремя вспомнила, что его на несколько дней закрыли из-за проблем с водой.
Поехала в ближайший Sportlife. И по такому поводу заскочила перед скакалкой к Тоне на пилатес. 100 лет не была. В удовольствие позанималась. Эдакая утренняя гимнастика.
На скакалке программой-минимум поставила себе 5 блоков по 5 минут, но в процессе раздухарилась и ещё отдельно потренировала некоторые прыжки: восьмерку, двойной скрестный и т.п.
Сегодня впервые получилось два двойных назад подряд. Кажется, что это ни о чем, но я ценю эти первые маленькие успехи 😊. Когда-то так же радовалась, когда удавалась по капельке, буквально по штучке, наращивать обычные двойные)

После скакалки заминка: баланс-борд, балансы, лфк на стопы.
Кстати, на днях увидела в инете полную версию балансового комплекса. Кину сюда ссылку, вдруг пригодится)
https://disk.yandex.ru/i/k5sAMwU4TyJT0w