Дневник питания за 14.07.2026

▪️Продолжаю копить гастрономические долги… И даже никаких отговорок сегодня нет. Просто глупо нахватала лишнего(

▪️ И фотки никакие нормальные не успела сделать(
А, зал сайкла же есть сегодняшний)

И творожная галетища с черникой

▪️На работе новые антирекорды. Два человека на великах и 0 на мобильности(
Осталась потом на комплекс на баланс и потянуться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Цикорий сливочный	4.1	11.9	0.2	0.2	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55.8	25.1	1.7	0.8	2.7
Итого	259	37	1	1	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	119.5	16.7	0.7	0	4.5
Рикотта	48.9	42.5	3.7	2.2	2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	69.4	209.4	8.6	2.2	38.8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Фасоль красная в томатном соусе	88.1	79.3	5.3	0.4	14.1
Хлебцы ржаные	30	99	3.6	0.9	16.5
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	101	33.3	1.8	0.2	5
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	934	562	24	6	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	189	302.4	3.8	27.7	3.5
Вафельный хлеб	12.1	43.6	1.3	0.4	8.7
Творожная галета	370	586.8	48.5	11.8	71.4
Греческий хлеб	18.7	37.9	1.3	0.2	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	849	973	54	40	92