Дневник питания за 16.10.2026

▪️О мудаках и людях.
Сотрудники ФХ получают не только зарплату, но и бонусы. За проведение всевозможных мероприятий, помощь руководителю и т.п. Потом эти бонусы можно потратить в специальном бонусном магазине. Ассортимент довольно скудный, в основном связан с самим ФХ (можно приобрести абонементы для родных и друзей, минуты солярия и тп), но и сторонние партнеры тоже время от времени выкидывают в бонусный магазин сертификаты в ограниченном количестве (салон красоты, компьютерный клуб, в этом месяце вон Бар Капибар...)
За долгие месяцы я не находила ничего для себя интересного. Пока однажды там не появился сертификат на персональную тренировку по академической гребле! Вот это да, вот это мне было бы очень интересно, и даже бонусов как раз хватало!
Приобрела я этот сертификат и начала квест "Запишись на треню".
Позвонила по номеру, мне ответили: "да-да-да, но не сегодня, пишите мне в ТГ или в максе - договоримся".
Пишу в ТГ. Прочитано, но без ответа.
На следующий день опять пишу в ТГ - не прочитано, не отвечено. На следующий день пишу в максе - ноль реакции. На следующий день звоню, отвечают: "Да-да-да, перезвоню вам попозже". "Попозже" так и не наступило. Снова пишу в ТГ. Потом снова звоню, говорю: "Срок действия сертификата истекает. Давайте уже либо определяться с датой тренировки, либо скажите, как мне вернуть бонусные баллы, раз нет возможности/желания проводить тренировку". - "Нет-нет, можно потренироваться!" Договариваемся о дне, единственный ближайший, когда можем оба оказывается пятница 16-е (сегодня), а сертификат заканчивается 15-го. Уточняю, не станет ли это проблемой. Вроде, нет.
Договариваемся на 08:30, спрашиваю, куда приходить, что брать. На все вопросы быстро отвечают, но червячок сомнения и наебули остается. Всё-таки когда люди договариваются о встрече, есть небольшие паузы в речи (записать в планировщик, вспомнить, а не назначено ли на это время уже что-то другое) - а тут всё как-то очень быстро.
...
Утро, пятница 16-е. 07:30. Перед выходом, за час до трени звоню. Не берут. Перенаправляют на голосового помощника. Ни на что особо не надеюсь, всё равно еду.
На причале одинакой мужчина возится с лодкой. Вижу, что не Игорь, (не похож на фото в ТГ), но всё равно спрашиваю. Игоря знают. Рекомендуют посмотреть в "ангере" с лодками. Но там Игоря тоже нет, и трубку он не берет, отвечает всё та же голосовая помощница.
НеИгорь, видя мою растерянность, говорит: "Я, конечно, не тренер, и все так хорошо не объясню, но если вы хотите..." А я хочу! НеИгорь меня более чем устраивает! Тренируй меня всю, тренируй меня полностью!
Ну и...
Тренировка состоялась)))
И это было замечательно! 
Лодка для академической гребли понравилась мне намного больше байдарки. Она была, конечно, не настоящим скифом, а прибрежной легкоходкой, но суть та же, да и для первого раза идеальна.
Что запомнила:
- держать руки на веслах обязательно всё время на обоих, потому что они и создают баланс;
- положение "на баланс": весла спокойно лежат на воде, плашмя, выемкой вверх, руки лежат на них спокойно;
- в фазе гребка левая рука всегда сверху;
- остальное всё более-менее знала после Just Row.
- разве что траектория движения немного другая. На тренажере всегда тянешь рукоять к низу груди, к солнечному сплетению. На лодке надо тянуть рукояти весла повыше, иначе лопасти останутся в воздухе.
- сложно равномерно работать правой и левой рукой, особенно когда одна кисть все время выше другой. Потому что (теперь-то я знаю умные слова после обучения на персонального тренера!) на тренажере - кинематическая цепь закрытая, в лодке - открытая.
- координацию похвалили, но я-то надеялась, что будет лучше 😅.
- были моменты, когда хотелось разогнаться, но здравый смысл в кои-то веки пробуждался и притормаживал: "Одно неверное движение, и... Купание в открытой воде в середине октября - не самая полезная для незакаленного человека вещь. Тебе болеть нельзя, тебе еще на работу выходить и на замены..."
Так что купания не случилось. И даже в причал ни разу не врезалась.
НеИгорь оказался замечательным тренером: технику безопасности с самого начала объяснил, давал с берега четкие команды, когда надо чуть больше левым, когда правым веслом... Погода идеальная для октября: солнце, штиль... Несмотря на 6 градусов и воду, было совсем не холодно. В движении, когда работает всё тело, отлично согреваешься.
Потрясающее утро. И, как и в случае с Music Cycle Fest, больше все-таки запомнилась не сама треня, а сопутствующие обстоятельства. Там были солнце и гроза, а тут - один мудак и один совершенно чудесный бескорыстный человек.
"Я просто представил себя на вашем месте, как бы я расстроился, если б встал рано утром, а никто бы не пришел..." 🥹.