Вчера впервые с апреля не заполнила дневник питани...

Вчера впервые с апреля не заполнила дневник питания и это с учетом того, что наелась жуть сколько. Теперь вижу, что нервы и аппетит в одной связке. Умудрилась несколько раз за день поругаться с мужем, а в промежутках между этим старательно ела, да все такое углеводное и калорийное. Сегодня полна намерениями взять себя в руки и вернуться в нормальное русло.

Валерия 12.08.2024 13:52

Морально поддерживаю. У меня на стресс реакция вместо переедания - принять ванну. Могу не только вечером, но и днем, и даже утром. Плюс гель для душа с приятным запахом или эфирное масло.

Оля 12.08.2024 19:53

Валерия, у вас всегда так было? Или учились так делать? У меня реакция на стресс - еда и я никак не могу переучиваться

Полина 12.08.2024 21:18

И от меня вам лучи поддержки. Тоже заедаю такие ситуацию, и не понимаю, как отучиться. Если есть возможность, стараюсь в такие моменты быстрее выйти из дома в парк, (а в идеале - на фитнес), но зачастую жрательный рефлекс настигает быстрее(

Валерия 16.08.2024 18:45

Оля, Оля, стараюсь переучиваться.