Олег Ковалев
11.06.2024 07:56

Дневник питания за 11.06.2024

Весы сегодня показали чудо.
Думаю врут.
-13кг и это чертовски приятно)
Скорее всего из-за вчерашнего футбола ушло много воды и вес вокруг отметки 111кг еще попляшет пару дней.

Держим путь на 110 капитан

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
236
396.5 41.5 9.9 33.5
Сметана 20% [Сметанин]
42
85.7 1.1 8.4 1.4
Хлеб белый
75
202.5 7.1 2.7 35.2
Ветчина из Индейки [Индейкин Дом]
40
100 4.8 6.4 6
Сыр Мацарелла [Rokiskio]
40
126.8 9.2 9.4 0.9
Батончик живые сухофрукты бельгийский шоколад
1
345 8 16 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
76
152.8 5.9 1.1 28.7
Гречка с Рубленым Мясом [Теремок]
285
470.3 19.7 24.2 43.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
265
29.2 1.9 0.3 5
Гречка с Рубленым Мясом [Теремок]
234
386.1 16.1 19.9 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты