Малина
24.05.2024 12:31

Дневник тренировок за 24.05.2024

Разгибание голени (25) 15/15/15/15
Тяга горизонтального блока параллельная рукоятка - 15/15/20/20 на 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье 15/15/15/15 гантели на 6кг
Мертвая тяга 20/20/28/28 на 12 повторений
Подтягивания на гравитроне (25 сопротивление) 3 подхода 12/10/9
Тяга штанги к подбородку 15/15/15/15 на 15 повторений
Отжимания обратные на трицепс 12/10/10
Скручивания 3 похода по 25
По фитнес часам расход - 310 ккал
Данные с моих фитнес часов
1
Итог
Расход калорий
310
310
Результаты за день
Энергозатраты: 310 ккал
 3 
 18
Полина 24.05.2024 15:17
У вас очень подтянутая и спортивная фигура!
А я некоторое время назад вычла из 153 см 59 кг и полученную цифру 94 вычла из своего роста 178, получилось 84 кг. (Чтобы понять пропорции.) Ну да, думаю, Малиночке надо бы схуднуть. А оказалось, Вы спортивная стройняшка. 🙂
Малина 24.05.2024 18:21
Полина, ой, как приятно 🥰 Благодарю 😌
Малина 24.05.2024 18:26
Бесконечная история, занимательная арифметика 😁👍 Спасибо за комплимент 🩷
Я качок с жирком, как говорит моя подруга 😂👌 Из-за чрезмерного питания жирок растёт вместе с мышцами) Поэтому такой вес 🥲
Малина, ну где этот жир-то? Вот женшины, как придумаем себе жир на ровном месте!
Малина, а подруга что? Качок без этот мифического жирка? ))
Малина 24.05.2024 18:45
Бесконечная история, нет предела совершенству 😄 Поэтому всегда хочется чего-то большего, лучшего)
Но честно, жирка нормально. Даже по ИМТ у меня 24,9 (норма, но 25 это уже предожирение)
Килограммов 5, точно надо убрать. А там как пойдёт))
Малина 24.05.2024 18:46
Бесконечная история, Она худышка и спортом не занимается совсем🙂
Елена RS 24.05.2024 19:22
Малина, +1  Вы отлично выглядите 
Малина 24.05.2024 20:59
Елена RS, Благодарю, очень приятно 🌹🤗
Малина, это она завидует, что у Вас спортивная фигура 🤭
Малина, этот ИМТ, про который Вы говорите, годится только для обычных дачников типа меня.
Малина 24.05.2024 22:26
Бесконечная история, Ну, возможно, это как средняя температура по палате🤷Конечно есть более точные измерения, вроде биоимпедансометрии) Но я никак не доберусь)
Малина, нет, не средняя, вполне точная для людей, которые не поднимают железки или себя самих.
Lara 25.05.2024 16:22
Малина, она значит либо молодая, либо наркоманка 🤣🤣🤣а у вас все отлично ♥️
Малина 26.05.2024 00:01
Lara, 😂🤭 Вроде не замечала у неё пагубных пристрастий)) Дружим с университета, она всегда была худой. Ест мало, двигается много) И генетика 🤷
Малина 26.05.2024 00:02
А за комплимент спасибо🌹😘
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы