Дневник тренировок за 24.05.2024

Разгибание голени (25) 15/15/15/15
Тяга горизонтального блока параллельная рукоятка - 15/15/20/20 на 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье 15/15/15/15 гантели на 6кг
Мертвая тяга 20/20/28/28 на 12 повторений
Подтягивания на гравитроне (25 сопротивление) 3 подхода 12/10/9
Тяга штанги к подбородку 15/15/15/15 на 15 повторений
Отжимания обратные на трицепс 12/10/10
Скручивания 3 похода по 25
По фитнес часам расход - 310 ккал

Данные с моих фитнес часов

	1	Итог
Расход калорий	310	310

Результаты за день

Энергозатраты: 310 ккал

Полина 24.05.2024 15:17

У вас очень подтянутая и спортивная фигура! Хорошо

Всем цмоки 24.05.2024 18:15

А я некоторое время назад вычла из 153 см 59 кг и полученную цифру 94 вычла из своего роста 178, получилось 84 кг. (Чтобы понять пропорции.) Ну да, думаю, Малиночке надо бы схуднуть. А оказалось, Вы спортивная стройняшка. 🙂

Малина 24.05.2024 18:21

Полина, ой, как приятно 🥰 Благодарю 😌

Малина 24.05.2024 18:26

Бесконечная история, занимательная арифметика 😁👍 Спасибо за комплимент 🩷
Я качок с жирком, как говорит моя подруга 😂👌 Из-за чрезмерного питания жирок растёт вместе с мышцами) Поэтому такой вес 🥲

Всем цмоки 24.05.2024 18:29

Малина, ну где этот жир-то? Вот женшины, как придумаем себе жир на ровном месте!

Всем цмоки 24.05.2024 18:29

Малина, а подруга что? Качок без этот мифического жирка? ))

Малина 24.05.2024 18:45

Бесконечная история, нет предела совершенству 😄 Поэтому всегда хочется чего-то большего, лучшего)
Но честно, жирка нормально. Даже по ИМТ у меня 24,9 (норма, но 25 это уже предожирение)
Килограммов 5, точно надо убрать. А там как пойдёт))

Малина 24.05.2024 18:46

Бесконечная история, Она худышка и спортом не занимается совсем🙂

Елена RS 24.05.2024 19:22

Малина, +1 Вы отлично выглядите Дарю цветочек

Малина 24.05.2024 20:59

Елена RS, Благодарю, очень приятно 🌹🤗

Всем цмоки 24.05.2024 21:12

Малина, это она завидует, что у Вас спортивная фигура 🤭

Всем цмоки 24.05.2024 21:13

Малина, этот ИМТ, про который Вы говорите, годится только для обычных дачников типа меня.

Малина 24.05.2024 22:24

Бесконечная история, 🤭

Малина 24.05.2024 22:26

Бесконечная история, Ну, возможно, это как средняя температура по палате🤷Конечно есть более точные измерения, вроде биоимпедансометрии) Но я никак не доберусь)

Всем цмоки 24.05.2024 23:10

Малина, нет, не средняя, вполне точная для людей, которые не поднимают железки или себя самих.