Дневник питания за 17.07.2024

Во вторник меня победила таки ангина 😤🤒 И конечно же, с температурой 38,5, я бы валялась как батон все сутки( Но срочно нужно было помогать мужу по работе и болеть пришлось в пути, за рулем🤷
Скрестив пальцы ждала среду. Как думаете зачем? Чтобы резко выздороветь и пойти на пилон🤣 Это диагноз, чесслово.. Чудо почти случилось.
И в среду было легче, температура ниже, почти нормальная. Но ребёнок проснулся с признаками ротовируса🫠😥 И весь день мы провалялись дома, даже шаги еле-еле находила.
В результате -1 кг. Есть не хочется, активности нет, наполненность мышц ушла (наверное). Не люблю записывать такие отвесы, потому что они временные. Скорее бы нам выздороветь и вернуться в привычное русло💪🩷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	80	208	9.9	7	24.3
Подушечки Шоколад и молоко	30	133.8	2.3	4.5	20.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	190	102.6	5.5	4.8	9.1
Итого	300	444	17	16	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из курицы [Аркадия]	50	130	20	5	1.5
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	800	0	0	0	0
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Итого	945	350	26	14	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лед Сочный Арбуз [Челны Холод]	50	54	0	0	13.5
Индейка, голень, только мясо	50	59	10.3	2	0
Борщ с капустой и картофелем	230	141.7	8.7	6.7	12.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Слойка Кленовый Пекан [Ikea]	25	99.8	1.6	5.8	10.8
Итого	585	468	25	15	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Итого	125	106	10	6	2
Итого за день	2455	1369	79	53	141