Дневник тренировок за 22.05.2026

✅ Бокс
Сегодня в первый раз, осознанно, использовала спарринг как инструмент психологической разгрузки. Накопилось много тревог и переживаний в последние недели. Била со злостью...В моменте даже испугала своей ярости 🙂‍↕️ Но, стало сильно легче. Стыдно перед мужчиной, с которым была в спарринге, это непрофессионально.. Больше так делать не буду 🥺
✅ ТЗ
-Становая тяга в тренажёре 40*15*4
-Разведение в тренажёре 100*4*20
-Жим платформы ногами 60*4*20
-Экстензия с блином 15*4*15