Дневник тренировок за 20.07.2026

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
-Обратные приседания в гакк-тренажёре 20*12*4
-Румынская тяга в гакк-тренажёре 20*15*4
-Отведение ноги в тренажёре 70*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
Привыкла к замечаниям дежурного тренера по поводу техники) Сегодня его не было. Снимала на видео свои телодвижения, с целью понять, что вообще происходит 😃
Не помогло, потому что к вечеру разболелась поясница 🫠 Горе-бодибилдер😄

Данные с моих фитнес часов 500 ккал

250, 250 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 500 ккал

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Полина

21.07.2026 01:57

Имхо, боль в пояснице не всегда свидетельствует о неправильной технике. Иногда просто реакция на большую нагрузку, особенно в «жопные» дни

Ответить

Малина

21.07.2026 19:51

Полина, спасибо за поддержку 🤗 Уверена, что косячу с техникой. Но, приятнее думать, что это реакция на нагрузку 🙏 И даже боль становится легче)) 🙌

Ответить