Анна
13.07.2024 09:57
Кабачково-творожные оладьи
Калорийность - 236.9 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 290 г |
| Творог 9% жирности (Жарка) | 274 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 96 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кабачок натереть, добавить творог, яйца, специи, муку, перемешать
жарить на антипригарной сковороде на подсолнечном масле. Подавать
можно с рыбкой, мясом, овощами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.9 кКал | 14.07% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 14.9 г | 26.61% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.1%
b-car
0.7%
В1
4.2%
B2
12.1%
Холин
15.8%
B5
9.3%
B6
6.6%
B9
4.9%
B12
17.2%
C
3.8%
D
4.5%
E
28.6%
H
13.4%
вит.К
2.2%
PP
15.2%
Калий
7.8%
Ca
8.8%
Si
43.8%
Mg
4.5%
Na
17.7%
P
18.5%
Cl
16.6%
Fe
5.9%
I
4.4%
Co
32.4%
Mn
8.1%
Cu
8.7%
Mo
11.2%
Se
33.6%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
5.1%
7
1
Ева
14.07.2024 15:18
А что, симпатично. Спасибо за идею!
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
