Дневник питания за 07.08.2024

Сахар натощак 8,4
Перед обедом и через 3 часа после-6,3
С сегодняшнего дня меняю время приема сахароснижающей таблетки с обеденного, на вечернее. Посмотрю как будет себя вести утренний сахар.
На работу принесла весы. Домой купила новые. Всё и везде должно быть под контролем!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	66	36.2	1.6	1.1	5
Творог 9% жирности	59	99.7	10.6	5.3	1.8
Яблоко	22	10.3	0.1	0.1	2.2
Персик	48	21.6	0.4	0	4.6
Инжир	38	20.5	0.3	0.1	4.6
Итого	233	188	13	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи запеченые	87	47.5	1.3	2.6	4.7
Котлеты из мяса и капусты	105	182.8	17.6	11	2.5
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	372	275	21	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	129	60.6	0.5	0.4	13.3
Хлеб гурман	35	101.5	3.2	2.3	16.8
Горчица столовая	9	12.9	0.9	0.5	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	188	297	4	16	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Малина	400	184	3.2	2	33.2
Итого	900	319	6	2	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб гурман	48	139.2	4.3	3.1	23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	158	339	25	15	23
Итого за день	2351	1420	70	55	149