pandorka13666
09.09.2024 19:43
Вовооаовлвлвлалаллклаллклуьирагткгаоошулсоашаталаштктлсшал
Тренировка №1 14:05 15:45
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
25 |
32 |
32 |
32 |
1719 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
1080 |
Выпады с гантелями
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
360 |
Жим Арнольда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
306 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
864 |
Результаты за день
Энергозатраты: 39 ккал
Повторения: 276 раз
Тоннаж: 4329 кг
pandorka13666
26.08.2024 15:51
Блаблаблаблабла бла бла блаблаблабла Блаблаблаблабла бла бла
блаблаблабла
Тренировка №1 14:05 15:42
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
15 |
39 |
Вес снаряда |
18 |
40 |
40 |
1296 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
9 |
14 |
18 |
18 |
708 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
80 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
13 |
49 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
196 |
Жим Арнольда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
192 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
840 |
Результаты за день
Энергозатраты: 40 ккал
Повторения: 264 раз
Тоннаж: 3312 кг
pandorka13666
21.08.2024 15:31
НормоипджнепппррррппаапирппппрппппппиррррроооооорИррроооНорм
Тренировка №1 14:00 15:10
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1200 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
11 |
59 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Жим Арнольда
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
960 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
15 |
51 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
30 |
1290 |
Результаты за день
Энергозатраты: 47 ккал
Повторения: 194 раз
Тоннаж: 4890 кг
Интересные блоги
22-07-2025
Про еду немножко, приличия ради
А то че это я в приложении о питании пишу о чем уг...
24-07-2025
Дневник тренировок за 23.07.2025
Лето без детского сада. Я знала, что свободного вр...
27-07-2025
Вот вы тут сидите, а там таааакое происходит…
Кидайте ваши достижения в комменты! Кота мы, конеч...
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1833 кКал
2025-07-06
Калорийность: 2104 кКал
2025-07-15
Калорийность: 2168 кКал
Новые рецепты
