Калорийность соблюдаю, а вот планировать не успеваю😞 Рейтинг тоже было бы
очень легко значительно поправить. 30 гр морковки, 7 гр петрушки,
горстку отрубей и все было бы значительно лучше. Мотивации что ли
не хватает😢
Завтрак
Мед пчелиный
7 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.6
23
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
12 г · б 0.5 · ж 4.7 · у 6.2
68.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
2.3
ккал
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Промисан N
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин D N
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900 г · б 0 · ж 0 · у 2.7
9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28 г · б 2.1 · ж 0.8 · у 14.4
73.4
ккал
Крем Паста Кальмар и Криль
24 г · б 0.8 · ж 9.8 · у 1.6
98.4
ккал
Итого 274 ккал · Б 3 · Ж 15 · У 30
Утренний перекус
Салат с крабовыми палочками N
215 г · б 9.9 · ж 11.2 · у 37.4
295.2
ккал
Черносмородиновый джем
23 г · б 0.1 · ж 0 · у 16.8
65.3
ккал
Итого 360 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 54
Обед
Карпаччо свинина
49 г · б 6.4 · ж 3.4 · у 0
68.6
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
31 г · б 2.3 · ж 0.9 · у 15.9
81.2
ккал
Творожный Сыр Экомилк
19 г · б 1.2 · ж 4.2 · у 0.6
45.6
ккал
Черносмородиновый джем
23 г · б 0.1 · ж 0 · у 16.8
65.3
ккал
Салат с крабовыми палочками N
168 г · б 7.7 · ж 8.7 · у 29.2
230.7
ккал
Сахар песок
12 г · б 0 · ж 0 · у 12
47.9
ккал
Итого 539 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 74
Дневной перекус
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
214 г · б 6.4 · ж 3.2 · у 10.3
96.3
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
