Пока на сегодня такой рацион запланирован. Несколько раз, уже точно
не помню, на каком именно ресурсе с видосиками попадалось видео о
хирурге, который до 103 лет оперировал и изобрел рецепт
омолаживающего напитка, который сам и употреблял. Рецепт несложный:
стакан кефира, по чайной ложке меда и оливкового масла и 1/2 чайной
ложки. Поэтому решили попробовать. Вкус нам понравился, в чем смысл
- не понятно, но перспективы показались заманчивыми. поэтому начали
употреблять на регулярной основе. Ждем эффекта
Завтрак
Вода
800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 0
7
ккал
Лукум сбивной
50 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 39.7
158
ккал
Итого 165 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 39
Утренний перекус
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30 г · б 2.3 · ж 0.9 · у 15.4
78.6
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
67 г · б 12.2 · ж 7 · у 9.2
148.7
ккал
Карпаччо свинина
32 г · б 4.2 · ж 2.2 · у 0
44.8
ккал
Черносмородиновый джем
42 г · б 0.3 · ж 0 · у 30.6
119.3
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25 г · б 8.9 · ж 6.3 · у 0.8
98
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
