Дневник питания за 17.04.2025

Пилатес норм, если все делать правильно вообще не простая тренеровка, если нет то легкотня и скукота.

У стеночки постояла, сделала подъемы ног поочередно, походила руками немного, а когда близко подошла, отойти побоялась и спускаясь немного бахнулась коленом, не понравилось.
Убедилась что подводящие у стенки к стойке на руках мне пока не по силам, ну да ладно, уже точно лучше чем было 🙂

Ещё сняла свой мостик, руки к этому времени устали и я надеюсь поэтому он такой стремный. Мне казалось что он у меня по-лучше и я явно не зря работаю на раскрытие плеч и грудной клетки.

Немножко позависала на турнике, опять привет мозоли, только все прошло 😁

Вечером собиралась пойти на памп, но коленка и тело попросили остаться дома.
Ближе к ночи появился приступ активностичто и я оценила наличие турника дома, заодно попробовала пораскачиваться на турнике, это весело, главное удачно спрыгнуть 🙂
А когда смотрела какие мышцы работают в отжиманиях решила попробовать алмазные отжимания и с касанием пола грудью, на удивление вышло хорошо, т.ч. плюсую к своим отжиманиям ещё 10 алмазных и 10 с широким хватом, при наплыве сил буду добавлять к своей программе.

По еде норм. В последние дни в рационе была курица, свинина и рис, мне с ними всегда сложно белок и клетчатку добирать, купила наконец индейку и заказала нут, с ними у меня по ощущениям пир и на всё калорий хватает 🙂