Дневник питания за 06.08.2025

Из активности только очень длинная прогулка с Фродо, немного позагорала и напоследок позависала на турнике активный/пасивный вис и на одной руке попеременно с упором на ноги для уменьшения веса и также на канате. Трудновато, в моменте почувствовала слабость от болезни, но быстро прошло.

На прогулке меня заболтали владельцы других собак, а Фродо по кайфу побегать подольше 🐕
Красивущие розы которыми любуюсь на клумбах уже отцветают и смогла разглядеть новые цветочки 💮

На фото Фродо скидывает мяч с дивана и смотрит как он падает 😁

По еде норм, перебор благодаря конфетам Стэп, очень уж зашли, зато белок-то подтянулся, спасибо индейке 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вареники, по 2-174	101	181.8	4	6.1	28.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	66	329.3	5.9	18.5	33.7
Персик	105	47.3	0.9	0.1	10
Итого	624	593	12	26	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экомилк натуральный творог 5%	126	151.2	20.2	6.3	3.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	63	46	6.3	1.2	2.5
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Семена льна	1	5.1	0.2	0.4	0.1
Кокосовая стружка, подслащенная	2	9.1	0.1	0.6	0.8
Итого	323	303	29	11	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	38	76	2.5	0.4	16
Сливки 36% жирности	19	79.8	1.1	8	0.7
Булгур со свининой и овощами	200	203.8	14	5	23.4
Мой кофе	1	167.3	2.2	16.1	3.1
Итого	497	526	19	29	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	62	2	0.3	13
Печень трески. Консервы	12	51.8	2.2	4.8	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	92	191.4	11	15.6	1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахар песок	1	4	0	0	1
Индейка, бедро, только мясо	120.4	139.7	24.8	4.4	0
Маш (бобы мунг) (Варка)	25	69.1	5.6	0.5	10.4
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец	124	17.1	0.9	0	4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	44	219.6	4	12.3	22.4
Итого	769	764	50	38	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	125	86.3	0.9	0.2	21.5
Персик	177	79.7	1.6	0.2	16.8
Итого	302	165	2	0	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	28	56	1.8	0.3	11.8
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.6
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	117	80.7	0.8	0.2	20.1
Итого	542	244	11	7	35
Итого за день	3057	2598	125	113	264