Дневник питания за 25.09.2025

▪️«В мостике смогла выпрямить руки»
«перестала считать свои ручонки слабыми»
🥳🥳🥳 Молодец!
▪️«Ещё по поиску в постах»
Тааак… Звучит как удобная функция, о которой я не знала) Или ты просто по предыдущим датам полистала?
▪️«убедилась как важно писать посты»
💯
Мне ещё нравится утром глянуть, что я делала или ела или тренировала в этот день год назад) О чем думала, какая была погода…
В дни, когда кажется, что у меня ничего не получается, никакого прогресса и т.п., смотришь на тренировку год назад и видишь, что где-то рабочие веса или повторения все-таки неплохо подросли)
▪️«постараюсь писать в течении дня»
Я когда не забываю, тоже так теперь стараюсь делать) А то перед сном уже хочется быстренько отстреляться и заснуть)
▪️«перебираю уже не первую неделю, в долги загоняю себя с ночи, тренеруюсь меньше обычного»
По фото в купальнике из предыдущего поста вообще не видно, что это как-то негативно сказывается 😉. Суперстройняша! 😊
▪️»вообще не халтурю»
Умничка же! Мне кажется, это самое главное. Лучше реже, с отдыхами и восстановлениями, но качественно. Как бы мне ещё этому научиться 😅
▪️Увидела у тебя в рационе винегрет… Как давно я его не ела! Так захотелось! Сделаю обязательно 😊 И про рыбку холодного копчения всё ещё помню 😄

Полина, "🥳🥳🥳 Молодец!" — спасибо 🤗 обожаю подмечать подвижки, это желанная морковка для ослика 🐴😉

"Тааак… Звучит как удобная функция, о которой я не знала)" — в приложении в правом верхнем углу есть лупа, там идёт поиск по постам и коментариям. Я думала ты так и смотришь свои старые посты, по календарю трудновато искать.

""Мне ещё нравится утром глянуть, что я делала или ела или тренировала в этот день год назад) О чем думала, какая была погода…
В дни, когда кажется, что у меня ничего не получается, никакого прогресса и т.п., смотришь на тренировку год назад и видишь, что где-то рабочие веса или повторения все-таки неплохо подросли)" — даааа, отличная возможность восстановить память и не унывать, аж приятно становится 👍📝 помню так ещё состояние отследила, что оказывается две недели подряд ныла что ослабла и прикольно видеть как меняются интересы.

"А то перед сном уже хочется быстренько отстреляться и заснуть)" — 💯 точно.

"По фото в купальнике из предыдущего поста вообще не видно, что это как-то негативно сказывается 😉. Суперстройняша! 😊" — спасибо 😘 так-то у меня удачное обстоятельство для скринов, когда тренишь пресс напрягается и хорошо выглядит, а конфеты и пряники отлично уселись в районе талии и угрожают что убъют мой пресс 🫣"Лучше реже, с отдыхами и восстановлениями, но качественно. Как бы мне ещё этому научиться 😅" — ты все уже умеешь, у тебя ещё стоит поучиться 😉 а потом я себе объясняю, что сегодня не иду, чтоб на тренеровке лучше отработать. Только не уверена что эта съема работает в тренажерке.

"Увидела у тебя в рационе винегрет… Как давно я его не ела! Так захотелось! Сделаю обязательно 😊" — 👍 расширяем меню друг друга 😉 отличный салат, единственное мне не удается с ним соблюсти баланс соли и калия 1:2.

"И про рыбку холодного копчения всё ещё помню 😄" — ох, сколько времени прошло 😲🗓️

«в приложении в правом верхнем углу есть лупа»
Вааа! Спасибо! Нашла! 🤗
«Только не уверена что эта съема работает в тренажерке»
Однозначно работает. Восстановление - важнейший этап для роста мышц и силового прогресса. У меня с этим пока всё плохо(
Но вчера, после разговора с тренером пообещала себе не делать «штрафные» подходы сверх плана.
Ещё призналась ему, что начала сотку, хотя и подозреваю, что она будет «конфликтовать» с тренажерным залом.
Как вариант посоветовал убрать тогда все упражнения на спину из плана или хотя бы делать сотку вне тренировочных дней… Но до такого уровня сознательности я ещё не дошла. Вот часть меня понимает, что я сама свой прогресс саботирую, а другая часть хочет больше и чаще((
Так что у меня учиться совершенно точно не надо 😅.
«мне не удается с ним соблюсти баланс соли и калия 1:2»
Блин, я за этим вообще не слежу 😅, и соль никогда не вписываю))
«ох, сколько времени прошло»
В смысле?)) Чуть больше месяца всего)