Дневник питания за 13.10.2025

«зацените выражение морды на прогулке утром в холод и дождь»
😆
«очередное подтверждение мне что не надо искать идеальное время»
Ой, плюсую) Тоже для себя решила: как только загорелся - всё, надо делать)
«старые долги»
Эх, я вчера тоже в должниках оказалась. И опять из-за вкусного теплого домашнего хлебушка. Надоело, но пока не могу придумать, как с ним бороться(

Полина, "Тоже для себя решила: как только загорелся - всё, надо делать)" — а выходить сразу делать? А то я то тоже решила, но забываю про решение 😁

"Надоело, но пока не могу придумать, как с ним бороться(" — ох уж этот хлебушек 😋 как вариант, все простить себе любимой 😉 а можно как ты писала учитывать в масштабах недели и за неделю потихоньку рассчитаться 🧮

Юна, «а выходить сразу делать?»
Хороший вопрос) До той же скумбрии зрела с августа 😆. Обычно помогает внесение новой хотелки в планы на месяц) Ну или просто определиться со сроками)
То есть *прям сразу* все-таки не очень получается) Но стараюсь не откладывать на неопреденное время)
«как ты писала учитывать в масштабах недели и за неделю потихоньку рассчитаться»
Знаешь, мне кажется, пока дефицит или поддержка - это работает. Держишь недельный баланс - и всё, Но если я хочу начать наращивать в ближайшие месяцы калораж, чтобы немного набрать, то от этой привычки стоит избавиться(
Потому что в профиците все излишки углеводов и жиров всё равно пойдут жир. Который будет со мной много месяцев, до тех пор, пока не начнется дефицит.
Может, ошибаюсь, но пока так думается(

Полина, "До той же скумбрии зрела с августа 😆" — таки свершилось 🥳🐟 жаль она тебе не зашла, я обычно беру фирму Густав, много перепробовала и выбрала ее и ещё какую-то, которую узнаю когда вижу 😁 но в последний раз и Густав подвела, т.ч. не берусь советовать. А вот скумбрия горячего копчения весовая в Перекрестке прям отличная 👍

"Обычно помогает внесение новой хотелки в планы на месяц) Ну или просто определиться со сроками)
То есть *прям сразу* все-таки не очень получается) Но стараюсь не откладывать на неопреденное время)" — я заметила что ты таки планы реализуешь, это прям супер🔥 Со сроком хорошая идея единственное я пока не сделаю не могу не пинать себя что не делаю, продолжаю не делать и пинать, типо "должна, не молодец.." — неприятное чувство.

"Потому что в профиците все излишки углеводов и жиров всё равно пойдут жир. Который будет со мной много месяцев, до тех пор, пока не начнется дефицит.
Может, ошибаюсь, но пока так думается(" — почти напугала 😲 я-то твоих постов начиталась про недельный калораж и быстренько придумала себе отмазку на зажористые дни, или дефицит временный устроить чтоб "исправить ошибки". Услекаться переборами конечно не стоит, а то легко прийти к качелям перебор/голодняк, но рассчитываю что организм с нами заодно и переодические промахи недели простит нам 😉🤞🏼

Юна,
▪️«жаль она тебе не зашла»
Может, дам ей ещё шанс)
Не всегда случается любовь с первого взгляда, иногда нужно время, чтобы распробовать)
К тому же я все равно собиралась её попробовать) и свою порцию полезной омеги получила)
▪️«продолжаю не делать и пинать, типо "должна, не молодец.." — неприятное чувство»
Может, просто что-то не очень желанное планируешь?))
▪️дефицит временный устроить чтоб "исправить ошибки".
На временном дефиците тактика недельного калоража должна сработать, так что не боись)
Ну и в целом, если нет сильных сожалений о съеденном, то можно и не переживать)
У меня просто бывает, что иногда клепаю долги, без которых легко могла бы обойтись. И потом сожаление перевешивает чувство удовлетворения от съеденного(
Это как с куском торта. Я от половины получу столько же удовольствия, как и от целого) Так и с домашней выпечкой. Я иногда прям чувствую: «третий кусок был лишним, я от него и не кайфанула особо».