Дневник питания за 30.01.2026

Сегодня был перебор по занятиям: днём аквакомбат и йога 🏊‍♀️🧘‍♀️ вечером внеплановый бокс 🥊

Аквакомбат супер, сегодня повезло заниматься в солнечную погоду, это особенное ощущение 😌
В прошлый раз было много повторяющихся ударов коленом и в воде они мне скучными кажутся, а сегодня тренер дал прикольное комбо: удар правой ногой вправо, а потом кик левой ногой тоже вправо. Обычно левой мы бьём вперёд, довольно быстрый переход, хороший темп, но было комфортно.
А вот бить вправо нужно уже постараться, в воде приличное сопротивление и мы так бьём в течении минуты, техника потихоньку ломается, а удары перестаешь сопровождать качественной постановкой рук 🥵 короче мне понравилось ♥️ а ещё в этом логика есть, если противник справа, туда и нужно быть обеими ногами 😉

На йоге хорошо, делали обе асаны которые вчера получились, уже не случайность 🥳 тренер видел, сказал только что прогиб должен быть больше. А я вообще не уверена была что выйдет. Всегда немного забавляет когда я пыхчу, а он подходит и говорит что-то вроде "нужно выпрямить колени", а это я их так уже выпрямила 😁

Не знаю зачем, но мне хотелось бы чтоб тренер заценил мои улучшения, хотя и понимаю что при долгой практике в йоге, отношении как к религии, большом количестве ведения занятий и куче людей на них, ему точно не до отслеживания моих микроуспехов 😁

Ой, у нас же на сайте прекрасные тренеры появились 😉 Девченки, поделитесь мнением, как вы относитесь к умениям своих учеников? Или может вы сосредоточены на ведении занятия и правильности выполнения?

Ещё у стеночки опять на руках стояли, сегодня более уверено себя чувствовала, тренер сказал тянуть ногу вверх пяткой, благодаря этому отлично стабилизировалась поясница, вторая нога в упоре на стену.

Мостик сегодня получше, тренер подробнее рассказал про технику: что сначала нужно отжаться руками и выпрямить их, а потом уже грудью идти вперёд.
Попробую в следующий раз. Пока в мостике ощущения не очень, чёт трицепсы перенапрягаются, ну и трапеция начала болеть, перестаралась где-то.

На бокс пошла потому что мой тренер был на замене, было много парной работы, меня поставили с новенькой шустрой девченкой, прям умничка ⚡
Я сегодня мало спала, кофе помог собраться, но моментами подтупливала, зато ушла с тренеровки довольная и вроде боковой удар ничего получался 🥊

По еде, на сайте в моем лице умничка нарисовалась 😉💚

У меня новый комбез загрустил, поправляюсь я первым делом в районе живота и ляшек, а комбез идёт с короткими шортиками, которые теперь задираются, так не пойдет. Так что хоть всего четвертый день дефицита, мысленно я уже в нем красивые асаны "исполняю" 😁 В нем себя чувствую прям красивой, такие вещи на вес золота ♥️😉