Дневник питания за 13.03.2026

На четыре дня Фродо приезжал домой и мы снова с ним гуляли по снежным улицам и с мамой "на проводе".
Мама в Крыму гуляет по набережной, разглядывая мандаринок и песелей в разных нарядах, очень забавно было слышать что у мамы сгорело лицо глядя на наши сугробы по сторонам 😁

Сегодня ходила к терапевту и мне сказали что снимок пояснично-кресцовой зоны у меня идеальный. Вот такие теперь комплименты 😁
А нога может болеть по разным причинам, посоветовали пить дальше таблетки и прекратить тренеровки хотя бы на неделю.

Я на это идти пока не готова, мне нравится заниматься, ногу не перенапрягаю, да и тренер с прошлым терапевтом говорили что прекращать не стоит. С таблетками тоже странно, поясница тогда прошла до приема и больше не болит, а на боли в ноге вообще никак не отразилось.

Стараюсь все упражнения с участием задней поверхности бедра и поясница делать максимально осмысленно. В мостике ещё чувствую, но сильно меньше чем раньше 😉

По еде перебор, наверняка что-то напутала в количествах, но всеравно он есть, записываю к конце дня и это отличный показатель когда незаметно много съедаешь. У меня глаз наметан, я осознаю, но для людей не теме это точно магия ✨😉
Попробую завтра без перебора, такой красивый план наметила 💚