Дневник питания за 22.03.2026

Старый отчёт таки сделала 🥳

Ночные танцы, дневные танцы, комбат, бокс, день 20 марафона стойка на руках и бассейн 👯‍♀️👯‍♀️🥋🥊🤸‍♀️🏊‍♀️

В тот день после ночных танцев была программа максимум, спасибо весне за силы выработке которых способствует тепло и солнце 😌

Потанцевать пошли в место, которое я случайно нашла когда мы гуляли в центре, называется "Вокруг Света". По сути это футкорт кучи маленьких заведений, выглядит как улочки в Азии.
Также там есть центральный большой бар и небольшая сцена с пультом диджея. Возле каждого заведения своя атмосфера, играли миксы клубной музыки времён моего студенчества, мне это ну очень понравилось 😃 Танцевала с удовольствием, Машку правда периодически смущало что там было много нерусских и удивило что были люди семьями.

Был день Патрика, так что попробовали ирландский ликер, Машка была в восторге от арбузного сидра, а ближе к двум поужинали японским Рамэном с рисовыми чипсами. Было странно и вкусно, наболталась и продолжили танцевать. В четыре ушли и прогулялись немного по центру 👅

Утром на удивление были силы и мы не стали пропускать high heels, у меня получается, так что новый танец мне очень зашёл 😁

На комбате я обычно занимаюсь с девченкой с бокса и Машка решила присоединиться, так что мне было ещё приятнее тренить нашей боксерской компашкой 👊 А после мы перетекли на занятие к Есении 🥊 Ее подход отличается от Мишиного, поэтому решили ходить.

Ещё сделали анализ тела, у меня кроме прибавления жирка особо никаких изменений, только висцеральный меньше. Сначала было 7, потом 5, потом 3, сейчас 2. Не думаю что этому измерению можно верить. Тем более, данные продолжают настаивать что мне нужно прибавить ещё 6 кг. жира. Есть ощущение что настроены средние нормы чтоб люди с лишним весом не переживали по поводу цифр.
Удивило что мои показатели мышц в процентном соотношении такие же как у Маши, а она житель тренажёрки и любитель больших весов. Воспринимаю это как показатель что мои тренеровки отличные.

По марафону в очередной раз обрадовалась, раньше и пошевелиться не могла, а теперь могу подходить/отходить от стены, еще и руки поднимать попеременно 💪

Шлифанули все бассейном и в шоке от количества сил разошлись по домам 😁

На еде молодец 🌿